很多人都很喜歡吃蜜棗，因爲蜜棗吃起來甜甜的，軟軟的，特別好吃，很多女性朋友喜歡把蜜棗作爲小零食是不是的吃上幾個。那麼我們吃蜜棗會使身體發胖嗎?
蜜棗吃多了會發胖。
蜜棗的原材料是紅棗，是將紅棗放在糖裏面醃製而成的，雖然紅棗本身是幾乎不含有脂肪的，但是紅棗在醃製的過程中，加入了大量的糖，100克的蜜棗的熱量遠遠超過了我們吃上一碗米飯的熱量。如果吃很多的蜜棗的話，會讓我們的身體多攝入很多的熱量。再加上如果不加以運動，將這些多餘的熱量消耗掉的話，無疑是會使得我們的身體發胖的。
每100克的蜜棗所含有的熱量爲321大卡，一個蜜棗大約是6克，所含有的熱量大約爲19大卡。蜜棗是高熱量食物，所以不能多吃。
建議一天吃4—5個就可以了。
每天適當的吃蜜棗對我們的健康有好處，但是過猶不及，所以營養學建議大家一天吃蜜棗的數量控制在四到五個就可以了。對於本身如果比較肥胖或者血糖比較高的人羣來說，最好是少吃或者不吃蜜棗，因爲蜜棗的糖分實在太高了。而市面上一些類似阿膠蜜棗之類的蜜棗糖分更高，大家要控制最近的嘴。
