1、煎炸肉
中國傳統的烹飪方式主要有煎、煮、炒、蒸、燒等等，很多人都覺得蒸和煮的烹飪方式比較清淡，吃起來沒有味道。其實， 煮和蒸這兩種烹飪方式在最大程度上保留了食物的營養成分，但是口感上比較清淡，不會引起我們太大的食慾。
如果經常食用煎肉或者是炸肉的話，那麼我們就會離肺癌越來越近。爲什麼煎炸肉會讓我們患上肺癌呢?因爲紅肉在高溫加工的過程中會產生致癌物質異胺環，如果經常吃煎炸過的肉類，我們就很容易患上肺癌。
經常吃煎炸過的肉類，我們就很容易患上肺癌
據科學研究表明，煎炒油炸的烹飪方式都會增加肺癌的發病率，油炸的肉類吃得越多，那麼我們患上肺癌的風險就會越高。據相關數據表明，大約有四成的肺癌患者都曾食用過大量的煎炸肉。
中國人的烹飪方式主要以炒、炸、燒爲主，這樣的烹調方式容易產生大量的油煙。很多家庭主婦做飯時沒有開抽油煙機的習慣，一頓飯做下來，弄得滿頭滿臉的油煙。其實，不開油煙機做飯，再美麗的主婦也會熬成黃臉婆，不僅如此，長期以往還會引發肺癌等疾病。
2、香菸
除了經常食用煎炸肉會讓我們離肺癌越來越近，抽菸也會讓我們更容易患上肺癌。菸草對人體的害處，想必大家都有所瞭解。但是很多人在一些社交場合，爲了應酬和交際，不得不抽菸。而有些老菸民長期吸菸，想戒都戒不掉。
香菸是我們身體健康的大敵，它是很多疾病的致病因素。據相關數據表明，菸草中含有大約1200種化合物，這些化合物絕大多數都是有害的。吸菸的人羣和不吸菸的人相比，肺癌的發病率會增加10倍。另外，吸菸還會導致體質下降和壽命縮短。
經常抽菸對我們的健康產生最大的危害，莫過於會讓我們更容易患上肺癌。因爲香菸在燃燒的時候會釋放38種有毒的化學物質，這些有毒物質主要包括焦油、一氧化碳、尼古丁和二噁英等等。其中，焦油對我們的口腔、咽喉、氣管和肺部都會產生一定的損害，香菸煙霧中的焦油會沉積到肺部的絨毛上，破壞絨毛的功能，讓我們患上咳嗽痰多、支氣管等疾病。
香菸在燃燒的時候會釋放38種有毒的化學物質
因此，毫不誇張地說，每吸一口煙，我們就離肺癌更近了一步。很多吸菸的人到了60歲以後特別容易患上肺部方面的疾病，而不吸菸的人到了60歲以後患上肺部疾病的機率非常低。
很多人看到這兒就非常慶幸，我從不抽菸，那麼我肯定跟肺癌無緣了。事實並非如此，很多人會在公衆場合被迫吸二手菸，這些菸草的煙霧同樣會進入不吸菸者的肺部，對他們的身體健康產生一定的危害。
因此，爲了自己和家人的健康，大家一定要戒菸。另外，在公衆場合，千萬不要去抽菸。因爲這個時候抽菸不僅會損害自己的健康，還會危害更多人的身體健康。
1、營養均衡
營養均衡不僅是預防肺癌的關鍵，也是我們平時預防各種疾病的飲食原則。我們平時應該攝入足夠的營養物質，比如說肉蛋奶等食物富含蛋白質，可以提高人體的免疫力。同時我們平時也要多吃富含膳食纖維的食物，因爲這些食物可以促進腸胃的蠕動，保持大便的通暢，也可以減少體內毒素對肺部的傷害。
肉蛋奶等食物富含蛋白質，可以提高人體的免疫力
2、多吃新鮮的瓜果蔬菜
很多人餐餐都離不開大魚大肉，算得上是無肉不歡。多吃肉對我們的身體健康並沒有太多的好處，肉類的烹飪方式無非就是那幾種，煎、炒、煮和炸，而煎炸肉會讓我們離肺癌越來越近。因此，要想肺部健康，我們平時一定要多吃新鮮的瓜果蔬菜。
很多蔬菜水果中都含有胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素可以降低我們患上肺癌的風險。除此之外，蘋果中含有黃酮類化合物，這種物質也可以幫助我們預防肺癌的產生。而很多藍色、紅色的瓜果蔬菜中含有一種天然的色素，這種色素又叫做花青素。如果我們平時能多吃一些茄子、桑葚和藍莓等食物，就可以幫助我們抑制體內癌細胞的生長。
3、多吃富含維生素E的食物
維生素的種類有很多，不同種類的維生素對我們的身體健康也有不同的作用。比如說維生素E，它是一種抗氧化劑，可以吸附在受損細胞的表面，阻止受損細胞的再生長。與此同時，維生素E也可以抑制癌細胞的生長。
比如說維生素E，它是一種抗氧化劑
另外，經常補充富含維生素E的食物可以人體的免疫能力。據科學研究表明，人到了50歲以後，特別患上肺癌。因此這個年齡段的吸菸者平時一定要多多補充維生素E 。富含維生素E的食物有很多種，比如說杏仁、芝麻、獼猴桃等等。
結語：很多人都覺得，空氣污染是導致肺癌的罪魁禍首。其實，肺癌在一定程度上也是我們吃出來的。要想保持肺部健康，我們平時一定要少吃煎炸的肉類，同時也要戒菸。除此之外，我們的一日三餐一定要保持營養均衡，多吃新鮮的瓜果蔬菜和富含維生素E的食物，這樣做我們就可以離肺癌越來越遠。
