久坐勢必遭受電腦長時間的輻射:玩電腦的人都知道電腦有輻射，但並不是每個人都知道睾丸是對輻射最爲敏感的組織之一，久坐勢必遭受電腦長時間的輻射，而長時間的電腦輻射容易導致細胞內環境的改變，甚至殺死精子。如若有把筆記本放在腿上玩的人，那麼就更加危險。
久坐致陰囊溫度升高:正常情況下，精子的發生與生長需要35~C的相對低溫條件，玩電腦就勢必處於久坐狀態，這會使得陰囊和會陰部局部溫度升高，由於高於了精子正常的生長髮育所需要的生理溫度，從而導致睾丸生精障礙，精液質量下降，帶來精子異常性不育的發生。
久坐壓力增大:久坐勢必使得睾丸、附睾和精索受壓過長，從而影響睾丸新陳代謝，導致睾丸部位血液循環受到影響，廢物排泄不暢，對精子的生成或儲存不利都是極爲不利的。
多補充維生素
維生素能增強免疫功能，而且還可以促進精子，保持生殖器的作用，維生素可以防止器官老化，生精小管再生。維生素膠囊，其他維生素豐富的蔬菜。
多種微量元素
如鋅的礦物，男性睾丸的發展離不開補鋅，一旦鋅長期攝入不足，會導致精子稀少和睾丸萎縮。因此，男性不育吃什麼比較好呢？高鋅食品動物貝類，如牡蠣含鋅最多可以多吃。
添加適當的激素類食品
動物內臟含有許多男性激素成分，如肝臟，腎臟，牛鞭的攝入，可以促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有幫助。
蛋白質和精氨酸的食物
蛋白質是精子生產、分化的主要材料，缺乏蛋白質供應，男性精子有問題。男性不育吃什麼比較好？專家表示，高蛋白食物，瘦肉型豬脊髓，狗肉，牛羊肉，家禽，蛋，魚，豆製品等，精氨酸是必要的生產精子，缺乏可發生無精子症。含精氨酸的食物，魚，人蔘，肌腱，豆類，肉類等。
