沙棘果晚上可以吃嗎 沙棘果什麼時候吃合適

沙棘果又叫醋柳果，酸刺果，味道酸甜，具有很高的營養價值和藥用價值，很受人們的歡迎，那麼沙棘果晚上可以吃嗎？

沙棘果晚上可以吃嗎

可以適量食用。

沙棘果味道偏酸，其中維生素C、類胡蘿蔔素、氨基酸、碳水化合物、脂肪、蛋白質、礦物質等多種營養成分，它並沒有嚴格的食用時間規定，所以晚上也是適量可以食用的，但是不宜食用過多，否則容易引起身體不適。

沙棘果晚上吃會發胖嗎

適量食用不會發胖。

引起發胖的原因是由於攝入碳水化合物、脂肪、蛋白質過多，而每100克沙棘含有的碳水化合物爲25.5克，蛋白質爲0.9克，脂肪含量爲1.8克，含量都不高，因此一般晚上適量食用沙棘果是不會發胖的。

沙棘果晚上吃多少好

100克左右。

沙棘果不宜食用過多，因爲其中含有較多的有機酸成分，食用過多可能會刺激腸胃，引起腹痛、腹脹等胃腸道不適反應，因此建議沙棘果晚上吃100克左右即可。

沙棘果什麼時候吃合適

早餐後2小時。

沙棘果雖然沒有嚴格的食用時間的規定，但是建議在早餐後2小時吃比較好，因爲早上是人體消化吸收能力最好的時候，這個時候食用沙棘果可以更好的吸收其營養成分，使其營養價值得到更好的發揮，而且在早餐後食用可以減輕沙棘果對腸胃的刺激。

沙棘果又叫醋柳果，酸刺果，味道酸甜，具有很高的營養價值和藥用價值，很受人們的歡迎，那麼沙棘果晚上可以吃嗎？

哪些人不宜吃沙棘果

易過敏體質者

沙棘是一種野生漿果，其中成分比較複雜，有一部分易過敏體質的人羣食用沙棘可能會出現過敏反應，如：全身瘙癢、長紅疹、腹瀉、頭暈等。

體質燥熱者

因爲沙棘性質偏溫，體質燥熱者食用後會加重體內的燥熱之氣，導致原本咽乾口燥、咽喉腫痛、心煩氣躁等熱證症狀加重，所以體質燥熱者不宜食用過多沙棘。