天氣冷需要食物來進行很好的保暖，那麼辣椒就是很多人的選擇，不過吃辣的食物是不是可以有效地幫助去溼氣呢？下面就一起來看看吧！
其實溼氣指的是寒溼氣，也就是身體內的寒氣，吃辣椒是可以排出來的，也會幫助身體進行排毒，但是如果是溼熱的溼氣，那就是會導致嚴重的上火，炎症疾病。
辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。所以一般睡覺之前也是不建議吃辛辣食物的，因爲會影響睡眠質量。
溼冷的溼氣是可以吃辣椒的。
但是是身體溼熱的溼氣，也就是上火嚴重就不適合吃了，吃了會有炎症的情況，身體也是會很難受。如果是寒溼之氣吃辣椒比較合適，但如果是溼熱之氣吃辣椒的話，不但起不到去溼氣的作用，反而可能還會加重症狀。
我們都知道偶爾吃辣的食物其實對身體還是有好處的，但是如果經常吃的話就不好了。睡覺之前吃也是會影響睡眠的，尤其是腸胃不好的寶寶們，吃完就會使胃不舒服，產生灼燒感等，這樣就是很影響睡眠質量的。
咖啡中含有咖啡因，是會使人興奮起來。如果是需要提神的話，咖啡是一個不錯的選擇，因爲咖啡就是一種比較柔和的興奮劑，喝完咖啡人會刺激人的神經系統。如果是睡前喝的話，就可能會導致失眠，整夜睡不着也是很有可能的哦！
睡前如果吃油膩的食物可能會導致消化不良，還會加重腸胃的負擔。其實不僅是睡前，平時也最好不要吃的太油膩，不僅對身體健康有傷害，最重要的是會長胖！
這個也比較好理解了吧，像是蘋果、玉米、紅薯等都是屬於飽腹感強的食物，吃完會感覺很撐。肚子撐着睡覺是很難受的，所以也是會影響睡眠質量的。
有一種說法是睡前喝酒會幫助睡眠，但是據說經過科學認證，睡前飲酒雖然是可以幫助人進入夢鄉，但是隻是淺眠，一般人睡眠好的話是就深睡的。且喝完酒就睡覺，醒來之後還可能會頭疼、疲憊、全身無力等。所以，睡前最好還是不要喝酒哦！
