桃子吃了會胖嗎 減肥期間可以吃桃子嗎

桃子不僅香甜可口，還含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。桃子的好處多多，那麼桃子吃了會胖嗎？減肥期間可以吃桃子嗎？

桃子吃了會胖嗎

桃子吃了一般不會胖。

桃子不是高熱量的食物，不同品種的桃子熱量值有所差異，以水蜜桃爲例，熱量爲48大卡/100克。一個桃子的可食部分大概是200克左右，熱量值也就是100大卡的樣子，吃了一般不太會發胖。

減肥期間可以吃桃子嗎

減肥期間可以吃桃子。

桃子中含有多種糖分物質，這些糖分可以直接被人體吸收利用，而且會很快就轉化爲能量代謝掉，因此桃子中所含的糖分並不會在人體內存儲。

桃子中還含有大量的膳食纖維，可以使人產生飽腹感，從而能夠減少對其他食物的攝取，在一定程度上可以起到減肥的效果。

吃桃子減肥的最佳時間

1、飯前半小時

能增強飽腹感，減少正餐食物攝取。

2、桃子當晚餐吃

晚餐要吃低熱量的食物，桃子熱量低，可以在減肥期間代替部分晚餐吃。當然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免脹氣。