腰果是生活中常見的堅果之一，對於很多朋友來說，腰果是非常受歡迎的，那麼吃腰果有什麼好呢？
腰果中含有大量的黃酮類化合物和微量元素硒，還含有一些維生素e和酚類化合物，這些物質都是天然抗氧化成分，它們能直接作用於人體的心血管，能增加血管的韌性彈性，可以防止血管病變，也能清除血管壁上預計的垃圾和毒素血液循環防止心血管病變。
腰果中含有的天然抗氧化成分，能提高人體各組織細胞的活性，也能清除人體內的自由基，還能減少氧化反應發生，它能讓人體各器官處於年輕狀態，可以延緩人體多種衰老症狀發生，另外平時人們吃腰果，還能吸收豐富的維生素，b1，能吸收大量的能量，可以促進體力快速恢復，能有效緩解身體疲勞。
1、腰果中不但含有大量的植物蛋白和多種維生素，它還有較多的熱量和天然油脂，平時人們食用以後，這些油脂可以進入腸道，能潤滑腸道，清除腸道壁上的垃圾與毒素，可以在清腸排毒的同時，起到預防便祕的重要作用。
2、腰果中還含有大量不飽和脂肪酸，這些物質能加快人體內脂肪酸和過氧化脂質的代謝，能清理血液中的膽固醇，可以防止血管僵化老化，而且能預防血脂升高。腰果中含有的維生素和微量元素還能調節人體內分泌，特別是女性在產後多吃一些腰果，能促進乳汁分泌，可以緩解產後乳汁不足。
