核桃是非常好的一種堅果，在日常生活中，有事沒事吃點核桃是對身體有益的行爲，那麼男人吃核桃有什麼作用？
溫補腎陽是男人吃核桃的重要好處之一，因爲核桃可以補腎固精，提高人類的腎功能，她對男人的腎虛以及男人因腎虛引起的腰膝痠軟和陽痿早泄，以及性功能減退，都有一定調理和緩解作用。
男人在日常生活中經常菸酒不離，而且酒對身體的傷害又十分明顯，時間長了以後就會造成高血脂和動脈硬化，如果她們能在平時的生活中多吃一些核桃，就能吸收豐富不飽和脂肪酸，能清理血液中的膽固醇和甘油三脂，可以防止高血脂和動脈硬化發生，所以男人吃核桃對維持心血管健康有極大好處。
女人每天吃適量的核桃可以延緩衰老，因爲女人吃核桃以後，能吸收豐富的維生素e和一些黃酮類化合物，還能吸收豐富的氨基酸，這些物質能增強女性身體的抗氧化能力，並清理女性身體內堆積的自由基，可以延緩身體多種衰老症狀發生，能幫女人留住青春。
健腦益智是女人吃核桃的重要好處之一，因爲女人進入中年以後，身體各項機能都會減退，這時記憶力減退的症狀最爲明顯，她們經常會出現失眠，健忘和焦慮抑鬱等多種不良症狀，如果平時能多吃一些核桃，就能提高大腦功能，而且能防止記憶力減退，同時它還能調節神經，對女性經常出現的焦慮，抑鬱和失眠也有一定調理作用。
有的小孩兒會覺得核桃很無味，而且有點澀，口感不太好。但作爲家長當然是希望小孩兒能補充到足夠的營養。這時候，就可以把核桃打成漿，可以當水喝，也可以和麪的時候加進去，這種核桃漿純天然無添加，可以補腦健腦，又保證了小孩兒的營養吸收。
我們不主張胃腸功能較弱的人吃硬核桃，比如直接生吃、或者超市買的椒鹽核桃等，用核桃+山藥+大米煮成粥，常喝這款粥除了補充核桃裏的營養之外，對胃也有很好的養護作用。
平時睡不好覺的時候，可以用核桃+小米+百合+杏仁熬粥，這款粥實際熱能不多，所以不用擔心會發胖的問題。
