我們知道事情都是具有兩面性的，我們在瞭解紅茶能夠促消化，消炎抗菌、消解疲勞等等功效的時候也要看到它還可能導致人體缺鐵，可能損害大腦等等不利的方面。下面就爲大家詳細地解析喝紅茶的好處和壞處到底有哪些。
紅茶中含有的咖啡因物質能夠不斷刺激大腦神經中樞系統保持興奮狀態，不斷地加強大腦的血液循環以維持這樣的興奮狀態，這樣能夠促進身體的新陳代謝，同時還能幫助身體發汗，達到幫助消除疲勞的效果。
在炎熱的夏天，喝紅茶是能夠幫助消暑止渴的，因爲紅茶中含有的糖類、茶多酚等物質，能夠不斷刺激口腔分泌唾液，以達到解渴，並能夠產生清涼感。另外，咖啡鹼還能幫助下視丘調節體溫，在炎炎夏日能夠有效消暑。
紅茶中含有的咖啡鹼、芳香等物質能夠幫助增加腎臟的血液循環，腎臟血流量的增加能夠不斷擴張腎臟的微血管，抑制腎小管對於水分的再吸收。這樣每天的排尿量就能提高。喝紅茶幫助利尿的同時也能幫助身體排毒，預防身體水腫。
紅茶中含有的多酚類物質具有很好的系哦啊眼效果，而且紅茶中含有的茶多鹼還具有吸附功能，對於身體中含有的重金屬、生物鹼等物質能夠有效吸附並且通過澱粉分解，這能夠有效地保證人體的身體健康。
經常喝紅茶能夠幫助強壯骨骼是因爲紅茶中的多酚類物質還具有抑制破壞骨細胞物質的活力，能夠不斷地幫助骨骼強化。這對於防治骨質疏鬆具有不錯的效果。
紅茶中含有一股香氣，經常飲用紅茶能夠幫助消除口臭。而且紅茶還具有很好的抗菌能力，經常喝紅茶或者是習慣拿紅茶漱口的話，不僅能夠清洗口氣還能幫助預防口腔內細菌滋生。
紅茶在發酵過程中會產生茶黃素、茶紅素等物質，能夠很好地促進人體產生胰島素，從而幫助控制血糖的穩定。特別是在紅茶中加入檸檬之後，還能幫助預防糖尿病、骨質疏鬆等病症的發生。
雖然在早餐的時候喝一杯紅茶能夠幫助提神，用飽滿的精神狀態迎接新的一天，但是這種飽滿的狀態是暫時的，紅茶中的咖啡因能夠使人在短時間內感到興奮，但是被刺激的腎上腺素下降之後，人體就會感到筋疲力盡，出現飢餓。生活節奏較快的人可不要在早上喝紅茶了。
經常喝紅茶很容易造成氟、鋁的聯合中毒現象，對骨骼、牙齒造成損害，而且還容易使腦組織中主管記憶的海馬造成傷害，青少年經常喝紅茶可能影響身體發育，出現記憶力下降，老年人經常喝很容易造成老年性癡呆。
紅茶中含有咖啡因物質，會導致神經中樞系統興奮，若是在睡前喝紅茶，很容易影響睡眠。特別是平日情緒容易激動的人羣，喝紅茶咖啡因的興奮效果很可能導致神經衰弱。
如果是青少年喜歡飲用紅茶，紅茶屬於發酵茶，含有的內含酚類、鞣質黃烷類物質，能夠與食物中的鐵元素結合，妨礙身體吸收鐵元素。對於急需要補充鐵元素的青少年、孕婦、貧血病人來說，不宜飲用紅茶。
泡紅茶最好用沸水泡，有利於促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發揮保健功能。
泡茶的時間一般5分鐘最佳，可以適當久一些。功夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次。
紅茶在晚飯後6點到7點左右喝較好，有利於餐後降血脂助消化，同時紅茶所含的咖啡因含量比其他茶要低，對睡眠影響小。晚上8點後不要再喝茶，以防影響睡眠質量。
