感覺身體有些寒溼，想吃些紅豆薏米來排溼，但平時不怎麼下廚房，打算買些紅豆薏米茶或者紅豆薏米粉來吃，這樣方便些，不知道去溼的話，是喝紅豆薏米茶好還是粉好呢？
紅豆薏米粉好。
紅豆薏米茶和紅豆薏米粉的原材料都是紅豆和薏米，其規格、大小、價格區別不大，都較爲實惠方便攜帶，但在食用效果上，紅豆薏米粉在沖泡後，其營養物質溶解更多更充分，人吃後對紅豆薏米的吸收利用率更高，因此效用上紅豆薏米粉優於紅豆薏米茶。
1、用乾淨無水的勺子取3—4勺紅豆薏米粉倒入碗中。
2、然後用200毫升滾燙的沸開水沖泡。
3、用勺子攪拌均勻。
4、如果是未添加糖的紅豆薏米粉，其口感不是很好，可適量加入白砂糖、蔗糖、蜂蜜調味。
5、一般一天喝1—2次，每次用量不超過100克爲宜。
早餐時候喝最好。
紅豆薏米粉中的紅豆，又叫赤豆，其味甘、酸，性平，無毒，有化溼健脾、潤膚養顏、利尿消腫等功效；而薏米，又被稱之爲薏苡仁，其味甘淡、性微寒，有利水滲溼、健脾止瀉、祛溼除痹等功效，兩者磨成粉食用可起到健脾胃、利水溼、消水腫的作用，在早餐空腹階段食用，可最大化的吸收其中的營養物質，達到最好的保健作用，同時還可飽腹，提供一上午的精神活力。
食材：薏仁、芡實、綠茶。
做法：將薏仁、芡實、綠茶曬乾，然後煮水，當茶喝即可。
功效：喝芡實薏仁茶，有健脾祛溼、利水消腫、舒筋除痹、清熱排膿等功效。其中，薏仁是最爲著名的祛溼食材，芡實有利健脾，早晚一杯含有薏仁和芡實的薏仁茶，祛溼的同時還健脾。
食材：茯苓5克，陳皮2克。
做法：茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。
食材：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，幹荷葉5克，決明子5克。
做法：
1.首先將幹荷葉、決明子清洗乾淨，瀝乾水分備用。
2.取一干淨的鍋，置於火上，導入600毫升的清水，把備好的荷葉、決明子一同放人鍋中，以大火煮至沸騰後，再轉文火續煮10分。
3.將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解，並攪拌均勻即可熄火。
4.濾出茶渣，將茶湯靜置放涼後倒入茶杯中，即可飲用。
功效：冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，還能防止皮膚色素沉着，美容養顏；荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經，有清暑利溼、升發清陽、涼血止血等功效；決明子能清肝益腎，明目，利水通便，三者搭配可利水祛溼。
