燕麥片是一種很受大衆歡迎的粗糧食物，平時我們可以拿它當早餐食用，也可以當零食來吃，合理的食用不但可以起到飽腹感，對我們的身體健康還有一定的幫助，那麼燕麥片對心腦血管有好處嗎?
適量的吃燕麥片對心腦血管有好處。
燕麥比較香濃可口，而且含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。
此外，由於燕麥中含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量，因此，經常食用燕麥，可以平衡膳食、均衡營養，預防高血壓和心腦血管疾病。
再者，燕麥片含糖量低，能降低人體中的膽固醇含量，減少心臟病發作的機率，並且能有效預防心血疾病。
1、燕麥片加上熱開水沖泡攪拌即食，最簡便也最天然。
2.燕麥和粥搭配食用。用燕麥可以搭配很多食材煮成粥，其中比較有營養的有豆漿燕麥粥，可以補虛祛火，利咽止咳;牛奶燕麥粥，可養補氣養血、潤滑美容;胡蘿蔔燕麥粥，可養肝明目，養脾健胃。燕麥紅棗粥，可補虛強骨、養顏潤膚。當然如何搭配還要看個人口味。
3、水果牛奶與燕麥搭配食用。有水果牛奶燕麥，爲人體補充鈣質，既健康又美味;燕麥牛奶布丁，健肝養胃，潤膚養顏;還有南瓜牛奶燕麥粥、草莓牛奶燕麥粥等。
4、燕麥還可以做成餅和糊，可以做成燕麥五香餅，把燕麥粒炒熟磨成粉再加上調料;也可以做成蘋果燕麥糊，降低膽固醇，減少患病風險。
燕麥片一次性吃太多會消化不良。這是因爲燕麥片富含膳食纖維，不容易消化，累積在胃裏會影響身體吸收營養物質，尤其是一些消化道疾病患者不能多食。
燕麥中富含的膳食纖維不易被消化，只能遺留在腸胃中，無法排出體外，就容易導致脹氣。
吃純燕麥不會上火，吃含有較多添加劑的燕麥片纔會上火。
1、產婦、嬰幼兒、老年人、空勤和海勤人員食用有預防感冒、增強抵抗力、延年益壽作用。
2、慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕者可食用，能起到降低人體血糖、潤腸通便作用。
3、體虛自汗、多汗、易汗、出汗者者食用有補虛止汗、增強體質的作用。
4、燕麥片有降低血糖的作用，適宜高血壓病、高脂血症、動脈硬化患者食用。
