葡萄乾和檸檬泡水都是生活中常見的食物，具有較高的營養價值以及食用價值，適量食用對人體的健康具有好處，那麼葡萄乾和檸檬泡水喝的功效和作用？葡萄乾和檸檬泡水的正確方法？
葡萄乾檸檬泡水中含有大量的膳食纖維素以及有機酸物質，其中膳食纖維素具有一定促進人體腸胃蠕動的作用，適量飲用可以加速人體排出體內多餘的毒素以及廢物，對減肥具有一定好處，其次有機酸物質可以幫助加快食物在人體中的吸收和消化，所以葡萄乾檸檬泡水具有一定減肥瘦身的作用。
葡萄乾檸檬泡水中，葡萄乾中含有豐富的鐵元素物質，是普通水果的好幾倍，而鐵元素是人體紅細胞生成重要的元素，與檸檬一起適量食用，檸檬中同樣含有一定量的鐵元素物質，所以葡萄乾檸檬泡水具有一定減肥瘦身的作用，對人體的健康具有好處。
葡萄乾檸檬泡水中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質、有機酸以及鈣、鐵、磷的部分成分物質，其中維生素以及纖維素成分，適量食用可以幫助促進人體的胃腸道蠕動，有利於人體排出體內多餘的毒素以及廢物，具有一定潤腸通便的作用。
葡萄乾檸檬泡水中，葡萄乾裏面含有大量的黃酮類物質，適量食可以幫助清除人體血管中的自由基，從而可以在一定程度上幫助降低人體體內的膽固醇，可以很好的幫助預防和防止腦血栓的出現，對人體的健康具有一定好處。
葡萄乾檸檬泡水中的營養價值以及食用價值都是比較高的，適量食用對人體的健康具有一定好處，其中葡萄乾檸檬泡水中的維生素c具有較好的抗菌抗病毒能，可以幫助增強人體自身抵禦細菌以及疾病的作用。
材料：葡萄乾、檸檬。
做法：
1、先將葡萄乾和檸檬準備好。
2、期間再燒一壺開水備用。
3、然後把葡萄乾用清水沖洗一下，檸檬洗淨切片。
4、待水開之後，待溫，再將其倒入杯中。
5、最後把葡萄乾和檸檬放進去，攪拌均勻即可。
