姑娘果是一種生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃姑娘果，我昨天去水果店的時候買了一些姑娘果，姑娘果一天吃幾個最好呢？下面一起來看看吧！
5-8個爲宜。
姑娘果，是一種一年生茄科植物果實，又稱毛酸漿、金姑娘等，姑娘果外觀鮮豔，味道可口，而且姑娘果的營養價值也很高，在姑娘果果肉中含有豐富的維生素C、蛋白質、碳水化合物、酸漿醇、膳食纖維、糖分、植物酸、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、鉀、鈉等營養成分，適量食用姑娘果具有益氣補血、美容養顏、增強免疫成熟的姑娘果，鮮食味道甜酸適口、風味極佳，也可制蜜餞、果醬等。
過量食用可能會引起消化問題。
姑娘果果肉中含有豐富的膳食纖維和果膠等成分，適量的食用一些姑娘果可以起到促進代謝、加強腸道蠕動的作用，但是過量食用姑娘果，可能會引起腸道的過度蠕動，可能會出現腹脹、腹瀉等腸胃不適的情況，而且，姑娘果是一種性寒的水果，吃多了姑娘果還會增加身體中的寒涼之氣。
可以將姑娘果榨成果汁後給寶寶食用。
和成人相比，寶寶的咽喉和腸胃都要更爲稚嫩一些，一歲的寶寶在食用食物的時候有很多需要注意的，姑娘果的個頭不大，寶寶食用姑娘果很容易被噎到，因此建議在給寶寶吃姑娘果的時候最好是用榨汁機將姑娘果榨成果汁後再食用。
適量食用無特殊禁忌。
姑娘果是一種常見的水果，在姑娘果果肉中含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物以及鈣、鐵、鉀、鈉等等營養成分，在食用適量的前提下，姑娘果可以和生活中常見的水果一起搭配食用，不過，姑娘果果肉中含有較多的膳食纖維，食用姑娘果後再食用一些冰涼、富含粗纖維的食物後，容易出現消化不良的情況。
