姑娘果是一種東北的特產水果，由於最近幾年物流運輸的發展，在南方地區才能夠看見姑娘果的身影，那姑娘果的熱量高不高呢？
98大卡。
姑娘果又被稱爲菠蘿果、燈籠果、酸漿等，每100克的姑娘果中大約含有98大卡的熱量，碳水化合物11克，蛋白質含量6.43克，脂肪含量2.84克，纖維素1.34克。
姑娘果的熱量並不是很高，而且其中還含有十分豐富的維生素C、B族維生素以及鈣、鐵、磷、鋅等礦物質，食用後可以爲人體補充多種營養元素，有助於維持人體組織器官的正常生理功能，平時適當地吃一些姑娘果的話是有利於人體健康的。
可以適量地吃一些。
姑娘果中含有豐富的果膠和膳食纖維素，食用之後能夠吸收胃內的水分，增加胃部的飽腹感，從而可以幫助人體減少對其他高熱量、高脂肪食物的攝入，以此來起到控制熱量攝入、促進減肥的作用。
而且食用姑娘果之後還能夠促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，對於防止脂肪堆積也有一定的作用，所以在減肥期間是可以適量地吃一些姑娘果的。
不可以吃。
姑娘果屬於一種水果，成熟之後看起來是黃色或者是紅色的，如果姑娘果看起來還是綠色的話，那麼證明還沒有成熟。
而對於未成熟的姑娘果來說，其中含有較多的有機酸、鞣酸等成分，吃起來不僅口感較酸，而且還會對腸胃造成較大的負擔，所以是不建議吃的，建議可以將其與成熟的蘋果或香蕉放在一起，這樣不需要幾天就能變黃而成熟了。
需要進行清洗。
姑娘果是自然生長的植物，雖然果實很光滑，從外觀上看起來比較乾淨，但是在其生長的過程中可能會沾有較多的灰塵、泥土、蟲卵以及農藥殘留物等，直接食用的話容易對身體造成較大的負擔，不利於身體健康。
所以在吃姑娘果之前最好是先將其清洗乾淨，有條件的話也可以用鹽水或者小蘇打水來浸泡一會兒，這樣可以起到殺菌消毒、去除農藥殘留物的作用，會更加乾淨一些。
