秋葵被稱之爲男女滋養身體的絕佳食材，每次和老公去吃飯，都喜歡點一盤白灼秋葵，翠綠的顏色搭配爽滑的口感，十分好吃，但不知道女人具體吃秋葵都有哪些好處和壞處呢？
秋葵性寒，食用之後能夠增加腸道的滑利程度，而且秋葵中的果膠、纖維素還能夠促進腸道蠕動、增加大便體積，因此女人吃秋葵有寬腸通便的功效，適合上火便祕的人羣食用。
秋葵中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、黏性液質、果膠、黏多糖類及豐富的維他命A和B羣、鈣、磷、鐵等，以及含有鋅和硒等微量元素等，女人適量吃秋葵能夠補充身體所需的營養素，維持身體的正常新陳代謝，有強身健體、增強免疫力的效果。
秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩；秋葵同時富含類不蘿蔔素和β-胡蘿蔔素，可以保護皮膚，減少自由基損傷。
秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白，能減緩糖分吸收，對於維持血糖穩定有一定的幫助。而且秋葵中豐富的類胡蘿蔔素，可以維持胰島素的正常分泌與作用、平衡血糖值。
秋葵的營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素A、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等多種營養成分，有高營養、高蛋白質、低脂肪、低熱量、無膽固醇的獨特優勢，讓秋葵稱爲了減肥佳品，非常適宜正在減肥的女性食用。
女人正確食用秋葵並沒有什麼壞處，但若吃多了容易造成以下危害：
秋葵中含有豐富的果膠、纖維素、黏蛋白等成分，吃多了會加重消化負擔，再加上秋葵性寒涼，多吃還會減弱脾胃的的運化能力，引發腹脹、腹痛、腹瀉、噁心等症狀。
秋葵性寒涼，女性在經期不宜多吃寒涼的食物，否則會加重體內的寒涼之氣，從而刺激子宮和腸胃，導致經痛、腹瀉等不適症狀。
並無特殊成分有利於子宮健康。
女性子宮的發育主要是受到女性體內激素水平的變化等影響，尤其子宮內膜會隨着雌激素和孕激素週期性的變化而發生週期性的脫落，一般建議女性可以適量的多吃一些豆製品，尤其是大豆製品，像豆腐、豆漿等，因爲大豆製品中含有比較豐富的大豆異黃酮，這種激素相當於植物性雌激素，對於女性的生殖器官和內分泌具有雙向調節的作用，可以起到類雌激素作用，可促進子宮內膜的修復和健康。
如秋葵存放不當或放久了，就容易變黑變質，這樣的秋葵裏面含有大量的細菌性等有毒物質，人在吃了之後可能會出現噁心、嘔吐、腹瀉等腸胃不適的症狀，嚴重的還會造成肝損傷。
野外有一種長得很像秋葵的植物，但它其實是曼陀羅花苞，吃了這種食物之後會出現口、咽喉發乾、吞嚥困難、瞳孔散大、心率增快、譫語幻覺、行爲異常等症狀，嚴重的可能會昏迷、抽搐甚至是死亡。一般秋葵的果實都是尖尖朝上生長的，而曼陀羅花苞是尖尖朝下生長的，可以此作爲區分。
秋葵性寒，對於脾胃虛寒的人來說，要少吃或不吃這類性寒的食物，否則容易加重自身病情，不利於身體健康。脾胃虛寒者可有口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏、或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利、婦女白帶清稀而多的症狀。
秋葵中的黏液蛋白和皮上的絨毛都屬於過敏原，部分過敏體質的人羣食用後可能會出現皮膚瘙癢、紅腫等過敏症狀，建議如有食用秋葵出現過敏反應的，之後一定要忌食秋葵。
秋葵屬於含胡蘿蔔素豐富的食物，一百克秋葵中含有胡羅卜素16910微克，遠超平時吃的木瓜、南瓜、橘子等常吃的胡蘿蔔素豐富的食物，而胡蘿蔔素血癥患者應忌食含胡蘿蔔素豐富的食物，因此秋葵不能吃。
秋葵含有的鉀元素也十分豐富，一百克秋葵中含有的鉀元素爲1443毫克，也是屬於高鉀類食物，對於本身體內血鉀含量就高的人來說，秋葵也是不宜多吃的，否則會加重病情。
秋葵富含草酸成分，如食用未焯水去除草酸的秋葵，其草酸容易與體內的鈣質生成草酸鈣沉澱，並加速體內結石的形成，從而加重結石病，影響患者身體康復。
