蓮蓬是夏天常見的一種食物，營養價值和保健價值都很高，很多人喜歡吃，那麼蓮蓬吃了有什麼好處和壞處呢？
蓮蓬中含有豐富的原花青素、黃酮等具有抗氧化的成分，食用後可以清除自由基，預防和緩解多種因自由基引起的疾病，同時還可以改善人體微循環，起到抗炎、保護心血管、防止動脈硬化、抗衰老、抗癌變和調節免疫活性等多種功能。
而且蓮蓬中的蓮子味甘澀、性平,有補脾止瀉、益腎澀精、養心安神等功效，因此蓮蓬食用後，對脾虛久瀉、遺精帶下、心悸失眠等症也可以起到緩解作用。
蓮蓬的味道微苦，性質偏涼，且富含膳食纖維，所以一次吃的太多，就很容易引起腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸不適的現象，因此蓮蓬食用的時候，一定控制用量和頻率。
建議一次吃1個。
由於蓮蓬食用過多時會對健康造成一定不良影響，因此建議一般人羣，一次吃1個左右即可，但由於每個人的生理功能不同，消化吸收能力都會有所區別，所以具體的食用量可以根據自身情況適當增減，比如老人、小孩消化力較差的人羣，則可以減少一些食用量，而對於消化能力好的人羣，適當多吃一些也沒有什麼太大關係。
視情況而定。
蓮蓬有一定健脾胃的功能，所以對於一些胃不好的人羣是可以吃的，只不過蓮蓬吃多了的話，反而會對胃腸造成負擔，因此需要控制食用量罷了。
但需要要注意的是，對於對於一些患有嚴重胃病，比如胃潰瘍、胃出血等，需要禁食或者對食物有相關規定的情況下，則不宜隨意食用蓮蓬，以免加重病情。
一般不會。
人體會長胖是由於攝入過多的食物熱量，機體沒有及時消耗，多餘的熱量在體內轉化爲脂肪長期囤積所致，而蓮蓬並不屬於一種高熱量的食物，並且其中含有豐富的膳食纖維，食用後可以起到增加飽腹感及促進機體新陳代謝等作用，因此一般吃蓮蓬是不會發胖的。
