芝麻中含有很多的維生素、微量元素，我們可以將芝麻入粥，做成芝麻粥食用，不僅美味還具有不錯的養生效果。趕緊來學習吧。
主要食材：芝麻30克。
其他食材：大米100克。
1.將芝麻、大米分別洗淨，備好砂鍋；
2.再將芝麻和大米一起放入砂鍋中，加入清水直接熬煮成粥即可。
補肝腎、潤五臟、烏髮、防便祕。
