榴蓮是一種常見的熱帶水果,其獨特的氣味讓人有愛有恨,其營養成分豐富,很適合女性食用。一天中什麼時候最適合女性吃榴蓮呢?吃的時候又有哪些禁忌,讓我們一起看一下吧。
女性吃榴蓮最佳時間
女性吃榴蓮最佳時間爲上午或者是中午。
榴蓮中含有豐富的蛋白質和維生素以及糖分,白天因爲工作或者是學習都需要更多的能量和營養支持,所以這時候可以適量吃一點榴蓮來滿足身體需求。
榴蓮中糖分過高容易發胖,對於女性來說不適合在晚上食用。空腹也不能吃榴蓮,否則容易出現反酸的症狀。
榴蓮吃多了會怎麼樣
1.上火
榴蓮屬於性熱水果,容易導致身體燥熱,且其還會因爲營養太豐富導致腸胃無法全部吸收而上火;
2.腹脹、腹瀉
因爲榴蓮中含有大量的糖分,食用過多的話會容易引起糖分消化不良從而出現腹脹、腹瀉等情況的出現;
3.便祕
過量攝入榴蓮不僅會因爲上火導致便祕,還有一個導致便祕的重要原因是因爲榴蓮中含有纖維素,纖維素在腸胃的消化過程中會吸水膨脹,榴蓮吃多了容易導致過量纖維素膨脹而阻塞腸道引起便祕;
4.碘缺乏
榴蓮中含有皁角苷,而這種物質可以促進碘的代謝,長期食用過多榴蓮的話容易造成碘缺乏;
吃榴蓮的禁忌
1.不能與溫性食物同吃
榴蓮本身性熱,如果再與像牛羊肉等溫性的食物同吃的話會存在流鼻血、咽喉發炎、全身燥熱等症狀的風險;
2.腎功能不全者不吃
榴蓮中鉀的含量較高,鉀元素會使腎的負擔加重,如有腎病患者或者是腎功能不全者食用榴蓮可能會使病情加重;
3.身體不適者忌食
雖然榴蓮是大補食用,但是它並不適合在人身體虛弱時食用。因爲人在生病不舒服的時候身體的各項機能都會下降,即使是吃了大補的食物也無法吸收,反而加重身體負擔;
4.肥胖者少食
因爲榴蓮中含有大量的糖分,熱量含量過高,肥胖者應儘量少吃。
挑選榴蓮的技巧
1.看大小外殼顏色
個體大的榴蓮會比小的成熟度好,還有榴蓮成熟之後外殼的顏色會更黃一些,而生的榴蓮會發青,所以我們挑選榴蓮的時候儘量選大一點的外殼黃一點的;
2.捏刺挑
將榴蓮上兩個相鄰的刺輕輕捏靠在一起,如果能夠捏動則說明榴蓮熟度好;
3.看裂口
選榴蓮我們一般選裂口比較乾淨的,有裂口說明榴蓮成熟了,但是裂口太大或者是裂口不乾淨則說明榴蓮已經成熟過度了,這樣的榴蓮並不好吃;
4.搖一搖
拿起榴蓮搖一搖,如果聽到外殼和果肉碰撞的聲音證明果肉與外殼脫離,是上等的榴蓮。