女性過了40歲，如果平日沒有做好保養工作，容貌和皮膚就會很明顯出現衰老跡象。每個女人都不希望歲月在臉上留下痕跡，因此抗衰老是女性養生的首要任務，抗衰老的最好方式是食補，那麼女人抗衰老吃什麼？
新鮮蔬果中含有抗衰老必需的胡蘿蔔素，維生素C和維生素E，其中胡蘿蔔素能保持人體器官外層組織所需的健康，維生素C和維生素E可延緩細胞老化，除此之外，還能促進腸道健康，有助於排毒，是抗衰老的最佳元素。
女人喝花茶好，最常見的如玫瑰花茶，菊花茶，茉莉花茶等，鮮花具有賭徒的美膚作用，經常喝花茶能促進新陳代謝，調整神經，提高免疫力，有的鮮花可以幫助淡化面部色斑，改善面色暗黃狀況，有效延遲衰老。
我們常喝的奶製品如牛奶，酸奶等含有優質蛋白質，並含有豐富的氨基酸，是腦代謝必不可缺的重要物質，並且，牛奶中的鈣容易被吸收，使人的骨骼和牙齒更強健。
以大豆爲例，大豆含有豐富的蛋白質，磷脂，胡蘿蔔素，脂肪，多種維生素，礦物質和氨基酸，能有效阻止人體鈣質流失，女性多食用有助於身體健康，平衡體內營養結構，並能調節血脂，防止血管硬化，保護肝臟，大豆中所含的異黃酮還有防癌，防骨質疏鬆等作用。
女性過了40歲，如果平日沒有做好保養工作，容貌和皮膚就會很明顯出現衰老跡象。每個女人都不希望歲月在臉上留下痕跡，因此抗衰老是女性養生的首要任務，抗衰老的最好方式是食補，那麼女人抗衰老吃什麼？
女性多吃魚好，除了含有優質蛋白質和鈣之外，大多數魚類含有不飽和脂肪酸，多吃魚類不會傷害腦動脈血管，還能預防乳腺腫瘤，冠心病，腦血栓，心血管病。
常見的紫色食物以紫薯胃裏，紫薯中含有的花青素屬於類黃酮物質，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內自由基，有效對抗衰老。
