體質差的人身體免疫力低，不僅很容易生病還會影響到皮膚的健美。體質差的人除了可以通過進行體育鍛煉來增強體質，還可以吃下面的食物來調理身體的氣血，改善體質差。
雞骨中含有各種營養素以及荷爾蒙、酵素等，能夠有效增強細胞功能的活潑，增強體質，保持身體強健。
做法：先將雞骨文火煮半小時左右，然後加入鹽、醬油等一種調味即可。
大棗能夠有效補氣養血，氣血不足的朋友也很容易導致身體免疫力差，就是我們說的體質差。可以用紅棗泡水喝或者是用紅棗煲湯都是能夠幫助補氣血，增強機體免疫力的。
體質差，身體抵抗力低下可能在中醫看來是氣虛。所以可以吃一些能夠幫助補氣的食物來幫助調理氣虛，改善體質差。黃芪能夠幫助補氣，在日常可以用黃芪燉雞吃或者是直接用黃芪泡水喝都能夠幫助補氣，改善體質差。
體質差的人應該多吃富含優質蛋白質的食物，比如魚類以及大豆、奶類中都含有豐富的蛋白質，蛋白質是構成白血球和抗體的主要成分。身體中含有足量的蛋白質才能夠讓免疫細胞中的淋巴球數目正常，從而能夠讓身體免疫力增強。
體質差的人身體免疫力低，不僅很容易生病還會影響到皮膚的健美。體質差的人除了可以通過進行體育鍛煉來增強體質，還可以吃下面的食物來調理身體的氣血，改善體質差。
體質差的人可以多吃蔬菜水果以補充身體中需要的維生素C、維生素E等營養素。維生素C能夠幫助阻止病毒與白血球結合，增強身體的免疫力；維生素E也能夠幫助增強抗體以幫助身體抵抗病毒，多補充維生素也能夠改善體質差，增強身體免疫力。
