痰溼體質是大多數都會有的，關鍵在於如何有效的調理，所以，爲了我們的健康，大家還是得多注意一下的，只有好好的調理才能更好的擁有健康的身體。那麼，痰溼體質吃什麼好?下面就一起來看看吧。
痰溼體質怎麼調理
拔罐調理
拔罐是中醫當中常見的一種方法，它可以幫助我們逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血。此外，拔罐還可以解除疲勞、增強體質。它的操作比較方便，適合在家中自我養護身體，改善痰溼體質。
鍛鍊運動法
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
飲食調理法
蔥、姜、蒜是我們平時生活當中常見的調味品，在爲菜餚增加味道的時候，也是有一定的藥用價值的。
在春天裏，萬物生髮，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內的溼氣，我們還可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
保持心情舒暢
使氣、血、津液運行暢通，有利於痰溼廢物的排除。痰溼體質的人最好做一些益智遊戲，聽舒緩的音樂，要多用腦、多動腦，避免痰溼停聚造成大腦功能衰退。
痰溼體質的原因
寒溼侵襲
氣候潮溼，或涉水淋雨，或久居溼地，溼邪侵襲人體，脾胃受困，水溼運化失職，聚溼成痰，痰溼蘊肺。
飲食不節
經常飲食沒有規律，暴飲暴食，吃太多肥甘醇酒厚味，這樣會損傷脾胃，導致溼濁內生，蘊釀成痰，因此，痰溼會聚集在人體內。
先天稟賦
素體胃熱，過食肥甘厚味，脾運不及，聚溼生痰。
年老久病
脾胃虛損，運化功能減退或腎陽虛衰，不能化氣行水。
缺乏運動
長期喜臥久坐少動，氣血運行不暢，脾胃運化呆滯，不能運化水溼，聚溼致痰溼內生。
溼痰體質吃什麼
柿子
柿果味甘澀、性寒、無毒;柿蒂味澀，性平，入肺、脾、胃、大腸經;有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便乾結、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛、高血壓等症。所以，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內外痔瘡患者的天然保健食品。
橘子
橘子可以說全身是寶，橘子味甘酸、性溫，入肺、胃經;具有開胃理氣，止渴潤肺的功效;治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中乾渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。其皮、核、絡、葉都是“地道藥材”。而且，橘子皮也可以美容。
龍眼
龍眼性味甘微溫，中醫認爲，龍眼具有補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病後或產後體虛，及由於脾虛所致之下血失血癥。龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。
結語：現在大家知道該怎麼調理了吧，爲了我們的健康，大家還是得好好的學起來，畢竟，健康的身體是我們大家都比較渴望的，所以，不管什麼時候，我們都要好好地關心早就的身體，只有健康的身體纔是我們革命的資本。
