葡萄乾是平時大家都喜愛的零食，但卻不清楚葡萄乾有很多神奇的功效。如補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色等。
女性由於每月一次的生理期失血，容易患輕度貧血、氣血不足，臉色慘白、手腳冰涼的現象。而葡萄乾中含有很多的鐵，對於很多缺鐵性貧血的朋友以及婦女、兒童都非常好。
推薦吃法：每天吃一小把，約30g~40g左右，堅持吃一段時間（至少15天以上），會發現月經不痛、而且手腳也暖和起來。
葡萄乾中含有不少降低膽固醇的成分，假如每天攝入400卡熱量的葡萄乾，就可以有效降低8%的血液中膽固醇含量。
葡萄乾中含有很多種抗氧化劑和膳食纖維，尤其是鉀的含量非常高，可以抗擊自由基對人體的侵害，降低血管硬化的危險，從而達到降低血壓的現象。
推薦吃法：每天三次，每次約60粒，連續吃大概2個月左右，可以明顯降低血壓。
都知道常喝葡萄酒有益心臟健康，而據美國一項最新研究表明，吃葡萄乾也有助於降低心臟病危險。因爲葡萄乾是多種抗氧化劑的重要來源，有助於干擾膽固醇吸收，起到防止心臟病的作用。
推薦吃法：葡萄乾甜酒粥
步驟
1、把大米、葡萄乾分別洗淨；
2、往鍋內放清水，加入大米用大火燒開，再用小火熬煮成粥；
3、放甜酒、葡萄乾煮至黏稠即成。
葡萄乾是平時大家都喜愛的零食，但卻不清楚葡萄乾有很多神奇的功效。如補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色等。
葡萄乾中含有一種稱爲白藜蘆醇的成分，它能有效地防止衰老。
推薦吃法：醋泡葡萄乾
將葡萄乾放入密封罐中，倒入漫過葡萄乾的食醋泡一夜即可開始食用。每天一勺，長期食用，提高人體代謝機能、消除疲勞、消除多餘脂肪。
如果你經常吃藥，肝臟中積了很多毒素，喝葡萄乾煮的水可以幫助排出。
推薦吃法：葡萄乾水
食材：水400ml，葡萄乾150g
步驟
1、將水煮開；
2、放入葡萄乾一起煮20分鐘左右，關火；
3、將葡萄乾水放在容器中晾置一夜；
4、第二天早上，將葡萄乾從水中撈出，去除水中的雜質成分後即可飲用。
