我們平時生活當中難免會積累毒素，長期下去對身體是不利的，平時要注意幫助身體排毒纔好。很多食物可以幫助身體排毒，那麼，哪些食物是排毒的呢？排毒的方法有哪些？下面就用一起來看看吧。
排毒的食物有哪些
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔可以降低體內汞濃度，它是有效的解毒食物。和人體的汞離子結合後可以降低汞離子的濃度，加速排出。
胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。
2、海帶
降低膽固醇、排除放射性物質。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附着在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便祕和腸癌的發生。
海帶當中富含碘，可以刺激垂體，讓女性雌激素水平降低，卵巢恢復正常。還可以幫助消除乳腺增生隱患。
3、綠豆
中醫認爲綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。
綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名爲綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
4、黑木耳
黑木耳可以消除血液熱毒。木耳因生長在潮溼陰涼的環境中，中醫學認爲它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裏的熱毒。
黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。
