乳腺增生是現在女性比較常見的一種疾病，由於自己平時的不注意護理，以及一些生活習慣導致的，乳腺增生看起來好像沒什麼大問題，但是它也是乳腺癌的前兆，所以不容小視，平時的時候一定要多吃一些有益的食物並且加強按摩。下面小編就來給大家介紹一些關於乳腺增生應該吃什麼，各位感興趣的朋友不妨來一起看一下吧，這些問題其實都是我們在日常生活中可以解決並且預防的。
近年來，隨着社會壓力的增大，環境的惡化，乳腺增生病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。
乳腺增生症是正常乳腺小葉生理性增生與復舊不全，乳腺正常結構出現紊亂，屬於病理性增生，它是既非炎症又非腫瘤的一類病。
多發於30-50歲女性，發病高峯爲35-40歲。乳腺增生吃什麼好呢?
多進食富含纖維素的蔬菜，在攝入高膳食纖維時，由於纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間。
促使脂肪吸收減少，脂肪合成受到抑制，就會使激素水平下降，從而可以有利於乳腺增生疾病的恢復。
咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。
飲酒也被認爲是乳腺病的大敵。有研究發現，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。
此外，女性不能濫用含雌激素類的保健品或長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品以及更年期婦女長期過量使用雌激素，都被認爲是誘發乳腺疾病的原因。
患有乳腺增生平時要多吃白菜、豆製品、海帶、魚類、酸奶。白菜裏含有一種化合物，約佔白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。
豆製品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發生。
魚類含有一種能夠有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對預防乳腺癌常有助益。
海帶不但是家常食品，同時也具有較高的醫療價值，對輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。
海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。
酸奶能減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的婦女，患乳腺癌的危險性比不喝酸奶的人低。另外，紅薯中含有抗癌物質去氫表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋長。
此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。
上面介紹了乳腺增生患者吃什麼食物能夠幫助緩解病情。
在日常生活中，廣大女性朋友應該加強重視食療帶來的作用，多吃一些對乳腺疾病有緩解作用的食物。
大豆食品 大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮。
這種物質能降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適，抑制乳腺增生的發生，有益於乳房健康。
建議每天早上喝一杯豆漿，每週吃豆腐或豆腐乾3至5次。
