飲食是人生存的重要一環，良好的飲食不僅能飽肚，對於自身的身體健康也有加強作用，因此，在選擇食物時，我們應該充分了解食物的性能，並食用對自己身體健康有益的食物。下面我們來看看可以強身健體的食物有哪些。
可以強身健體的食物
1.蝦
祖國醫學認爲，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作爲滋補食品。
2.土豆
土豆有“地下人蔘”的美譽，含有豐富的維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，還能呵護肌膚、保養容顏的功效。土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，健胃消食，清理腸胃垃圾。
3.蠶豆
中醫認爲蠶豆味甘，性平，健脾利溼，澀精，補腎明目，壯筋骨，通便涼血，並無明顯“發性”；其次，現代研究表明：蠶豆富含蛋白質和多種維生素及微量元素，吃蠶豆可以促進大腦神經發育，以及強筋健骨，還能有很好的抗癌的作用，營養物質多，保健作用強，可以適當食用。
4.蘋果
蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，蘋果有非常好的降脂作用，並能有效加強身體健康。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平則會升高。
5.海虹
海虹又名淡菜、珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。
看完上文的介紹後，相信大家對可以強身健體的食物已經有了自己的認識了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
