1.增長肌肉——牛奶
牛奶有增強人體力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白（它們具備所有人體必需的氨基酸）有助於肌肉生長。
2.減輕體重——柚子汁
柚子汁被證明具有減重的好處，每餐時吃半個柚子要比單獨喝柚子汁對減重的效果更好。
3.跑步前後——酸櫻桃汁
跑步之前飲用酸櫻桃汁能將跑步後的肌肉疼痛程度降低到最低。在鍛鍊之後立即飲用酸櫻桃汁也有助於肌肉恢復。
4.傷風感冒——檸檬蜂蜜茶
傷風感冒時喝這種飲料能疏通堵塞的鼻孔，從而緩解傷風感冒的不適症狀。傷風時應當避免飲用牛奶和其他乳製品飲料，因爲有些人會因爲食用乳製品而造成痰量增加。
5.口瘡——椰汁
患口瘡後可以嘗試用椰汁漱口，或是飲用一些椰汁；這因爲椰油有助於治療真菌感染，如鵝口瘡。
6.便祕——蘆薈汁
蘆薈中含有的植物纖維素能夠有效幫助腸道蠕動，將其榨汁喝下後，腸道在吸收水分的同時加快運動，從而能有效緩解便祕，起到通便的作用。
7.助眠——甘菊茶
甘菊能讓人鬆弛的進入深度睡眠狀態，此外溫牛奶也具有鎮靜作用。
8.助消化——薄荷茶
喝些藥茶（特別是薄荷茶）有緩解油膩、幫助消化的作用。
9.緩解辛辣——酸奶
酸奶中含有的脂肪和蛋白質能減輕辛辣食物的灼燒感，而脫脂乳製品不具有這樣的功效。
10.腹脹——蘇打水
脹氣和腹脹多爲胃液少導致胃腸道消化不良引起。蘇打水呈鹼性，將少量小蘇打放入一杯水中均勻混合後喝下，可以起到與胃酸中和的作用，使腸胃消化作用得到更好的發揮，緩解脹氣和腹脹症狀。
11.流感——紅茶
美國有學者研究發現，連續兩週每天喝五杯紅茶的人其體內會產生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍。紅茶含有豐富的抗氧化劑，能有效地增強人體的抵抗力從而防止流感的侵襲。用涼開水泡紅茶效果會更佳。
12.乳腺癌——葡萄酒
葡萄皮中含有白藜蘆醇，具有很強的抗癌活性，可以有效地抑制抑制癌細胞增殖，使癌細胞喪失活力，誘導其死亡。而在各種葡萄酒中，紅葡萄酒中白藜蘆醇的含量最高。
13.口臭——綠茶
綠茶中含有氟、單寧酸、兒茶素、維生素C等成分。其中氟能與牙齒中的磷灰石結合起到防蛀牙的作用。兒茶素與單寧酸則具有抗菌作用，能阻止食品渣屑繁殖細菌，發揮防止口臭的功效。
