瘦牛排：
富含礦物質鐵，有助改善記憶力，提高警覺度和注意力。
豬肉：
含維生素B1，可保護腦細胞相互聯繫所必須的脂肪物質髓磷脂。
藍莓：
多種抗氧化劑和花色苷的絕佳來源，可保護腦細胞不受毒素侵害，促進大腦對葡萄糖的利用，增強腦細胞相互聯繫。
酸奶：
多項研究發現，酸奶等有益菌食物可促進大腦警覺度。
胡蘿蔔：
富含β胡蘿蔔素和其它自然營養物，有助於保護大腦組織。
雞肉：
富含氨基酸酪氨酸，有助產生多巴胺、腎上腺素和去甲腎上腺素。大腦中的這些物質可以使思維更敏捷，反應更迅速，感覺注意力集中，精力更充沛。
柑橘屬水果：
含大量維生素C等抗氧化劑，有助於保持敏銳的記憶力，防止大腦細胞受損。
毛豆：
含氨基酸苯丙氨酸，增強腦細胞之間的聯絡。
雞蛋：
含B族維生素膽鹼，有助於改善記憶力。
蛋白：
富含富含蛋白質，提高腎上腺素水平，提升大腦警覺度和敏銳度。
辣椒：
富含辣椒素，刺激循環、幫助消化、打通鼻子、直接向大腦傳遞欣快感。
豆莢：
含大量的葡萄糖可爲大腦提供能量，豐富的纖維素和降低葡萄糖吸收速度，幫助穩定體內能量，保持警覺度和注意力。
甜菜：
富含氨基酸苯丙氨酸，有助增強腦細胞之間的聯絡。
長葉萵苣：
含大量B族維生素葉酸，有益記憶力和神經細胞健康。
菠菜：
富含礦物質鐵，有助改善記憶力，提高警覺度和注意力。
金槍魚：
富含歐米伽-3脂肪酸，有助於產生和保持髓磷脂，促進腦細胞聯繫。
西藍花：
富含抗氧化劑和植物營養素，有助於保護大腦組織免受毒素侵害。
