忙碌的生活，讓我們不停的應對各種各樣的事情，會讓大腦超負荷運轉，在生活中，有很多人都有丟三落四的毛病，不是今天手機落在了出租車上，就是明天家鑰匙落在了家裏。或許大家都會認爲，經常丟三落四就是腦袋不好使，不過，也有辦法彌補。只要保證健康飲食，多吃下述食物，就能拯救大腦。
1、菠菜
菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。和玉米一樣有着健腦的作用，作爲綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒。而且，菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。
2、玉米
玉米相信大家在生活當中很常見，玉米不僅好吃而且營養豐富，對心腦血管病人來說更加的好，而且經常吃玉米還可以健腦哦，對記憶力的提高、恢復起着一定的作用。不僅如此，玉米里面可以提出異麥芽低聚糖，異麥芽低聚糖是益生元裏最優異的，益生元是益生菌的糧食，對人體的益生菌繁殖有着密切的關係，從而對腸道菌羣達到平衡狀態，使得腸道健康。
3、牛奶
牛奶當中有很多的蛋白質和鈣質，還有豐富的維生素，大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補充，如果你感覺腦子漲漲的時候，不妨來一杯熱牛奶哦。
4、菠蘿
菠蘿性平，味甘、微酸、微澀、性微寒，具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛溼、養顏瘦身等功效。菠蘿還可以提高記憶力，可能大家都知道，很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的，這是因爲菠蘿汁有着豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。不過一次也不宜吃太多。
飲食保健，是我們很多人都知道的事情，不同的食物有不同的功效，說到有益大腦的食物，怎能少了花生呢?花生當中含有大量的營養元素，而且與其他堅果類食物不同，花生當中還含有大量礦物質。多吃一些花生，就可以幫助大腦對抗衰老，腦袋瓜會更加靈活。
