大腦的保健，是我們每個人都需要的，那麼怎麼樣滋補大腦?很多時候面對忙碌的工作和學習，其實很多的人都覺得比較疲勞，有時候總是覺得昏昏欲睡沒精神，所以下面就爲大家介紹，可以幫助起到滋養大腦，保持精神抖擻的食物。
1、藍莓：
抗氧化物“花青素”的絕佳來源，有助於大腦細胞對抗毒素、促進大腦利用葡萄糖，強化腦細胞之間的傳導。
2、青花菜：
3、雞肉：
富含酪胺酸，此胺基酸爲製造多巴胺、腎上腺素與正腎上腺素等提高警覺性的化學物質的必須品。大腦製造了這些物質後，思考和反應速度就會更快，變得更積極、注意力集中、更有活力。
4、柑橘類水果：
富含維生素C，還有其他抗氧化物。有助於維持清晰的記憶力，幫助大腦細胞抵抗危害。
5、胡蘿蔔：
富含貝塔胡蘿蔔素與其他天然物質，能防護大腦纖維，不受毒素傷害。
美味的食物不僅好吃，還有不錯的保健效果，上面所介紹的這些食物，對幫助我們保證大腦健康，緩解各種疲勞的問題，都是非常有利的，所以希望大家可以注意這些健康飲食的技巧，這樣不管選擇什麼食物，都可以利用它們爲身體健康服務。
