哪些食物可以很好的補血呢，這些對身體都是非常的有幫助的，怎麼護理身體，這些都是需要好好的調理的。現在的女性生活工作壓力大，很容易就出現貧血的情況。那麼女性貧血吃什麼食物好呢?一起來看看吧。
女性嚴重貧血怎麼辦
1、蛋白質豐富的食物要多吃。
蛋白質是合成血紅蛋白的必要物質，它可以促進人體血液循環，多吃蛋白質才能從根本上解決貧血的問題。那麼富含蛋白質的食物有肉類、魚蝦類、蛋類、乳製品等，女性嚴重貧血可以多吃這些食物。
2、鐵元素豐富的食物不能少。
鐵元素如果缺失會造成缺鐵性貧血，這也是很多女性貧血的主要原因。多吃含鐵元素豐富的食物可以緩解和治療貧血的症狀，含鐵豐富的食物有動物內臟、豬瘦肉、雞蛋、花生等。
總而言之生活中紅色的食物、黑色的食物都是鐵元素豐富的食物，因此女性朋友還可以多吃黑豆、黑米、黑芝麻等食物。
3、富含維生素C的食物勿忽視。
生活中我們所吃進體內的鐵元素都是三價鐵，而三價鐵需要跟維生素C發生反應，從而產生能夠被人體所吸收的二價鐵，因此日常生活中富含維生素C的食物是不能忽視的。因此蔬菜、水果對於嚴重貧血的女性都可以多吃。
女性貧血吃什麼食物好
NO1：紅棗
幾乎所有的女性都知道紅棗具有補血的功效。事實上紅棗不僅具有很好的補血功效，還有滋潤心肺、安神健脾胃的功效。因此貧血的女性最好堅持每天吃十顆紅棗。當然了紅棗屬於溫性的食物，所以一次性不要食用過多，否則容易引起上火。
NO2：黑芝麻
大家都知道紅色的食物補血效果好，其實黑芝麻的補血功效完全不比紅色食物差。中醫認爲黑色的食物入腎，而腎藏精、精生髓、髓化血。所以黑芝麻也具有補血養腎之功效。
NO3：豬肝
豬肝是一種鐵質含量非常豐富的食物，因此對於貧血或是血虛之人，適當的食用些豬肝炒菠菜也具有一定的食療養生保健功效。但是因爲豬肝裏面所含有膽固醇也相對較高，權衡利弊，所以現代人一般不喜歡用豬肝來補血，相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來預防貧血還更好一點。
NO4：蓮藕
蓮藕是一種生熟皆可吃的食物，其具有清熱涼血，止血化瘀之功效。特別是對於女性而言日常適當吃點蓮藕即可保健康。不過並不是所有的女性都適合食用蓮藕的，比如說體質較差的女性，宮寒、經期的女性都建議不要食用蓮藕。
NO5：桂圓
桂圓也是民間常見的一種益氣補血的食物。特別是在產後進補之中桂圓有着舉足輕重的作用。人們喜歡用桂圓燉雞肉、桂圓同紅棗一起熬粥、煮桂圓紅糖水等等。都具有補血的功效。但是桂圓屬溫熱性的食物，如果食用過多，可能會引起上火，甚至便祕等問題，因此建議每次食用最好煮着吃，不宜生吃，此外，一次性也不能食用過多。
山藥龍眼粥
龍眼肉20克，山藥40克，大米75克。將大米淘洗乾淨與龍眼肉、山藥同入鍋中，加適量冷水文火煮至爛熟，根據個人口味調味後食用，每天1次。
豬肝參棗湯
黨蔘10～15克，大棗15～20枚，豬肝50～100克。將黨蔘和大棗洗淨，加溫水浸泡20分鐘，再加適量冷水，文火煎煮30分鐘後潷出汁液。然後，加適量水煮20分鐘取汁。兩次汁液混合在一起，與洗淨的豬肝一同入砂鍋中煮熟，調味後分兩次服用，每日1劑。
豬血湯
豬血500克沖洗乾淨，蔥、姜、黃酒少量入鍋煸炒。然後加入適量水煮沸至熟，放少量鹽、味精即可食用。
紅棗花生粥
紅棗15枚，帶皮的花生仁50克，大米75克。洗淨後同放入鍋中，加水適量，文火煮至爛熟，可每日早晚服用。
豬肝菠菜粥
原料：
粳米100克、菠菜120克、豬肝80克、鹽3克、姜5克、大蔥5克。
製法：
1、粳米淘洗乾淨，浸泡半小時後撈出瀝乾。
2、豬肝反覆洗淨，切成薄片。
3、菠菜洗淨，去根切段;姜、蔥均切絲。
4、鍋內注入約1200毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸。
5、然後改用小火煮成稀飯。
6、放入肝片、菠菜、薑絲、蔥絲，下鹽調好味，繼續煮至豬肝熟透即可。
香菇炒豬肝
材料：香菇30克，新鮮豬肝200克，黑木耳20克。
烹飪方法：
1、先將香菇、黑木耳分別洗淨，溫水中泡發。脹發後，撈出，浸泡水勿棄，待用。
2、將香菇洗淨後切成片狀，黑木耳撕成花瓣狀，洗淨，待用。
3、將豬肝洗淨，除去筋膜，切成片，放入碗中，加蔥花、薑末、料酒、溼澱粉，攪拌均勻，待用。
4、將炒鍋置於火上，加入植物油燒至六成熱，投入蔥花、薑末進行翻炒，出香後即投入豬肝片。再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，繼續翻炒片刻;加入適量的雞湯或鮮湯，及香菇、木耳浸泡液的濾汁。再加入精鹽、味精、醬油、紅糖、五香粉等配料，以小火煮沸，用溼澱粉勾芡，淋入麻油即成。
結語：身體的健康一定是需要好好的調理的，貧血的食物大家都知道了吧，本文介紹的這些都是非常的好的食物了。桂圓屬溫熱性的食物，如果食用過多，可能會引起上火，甚至便祕等問題，因此建議每次食用最好煮着吃，不宜生吃，此外，一次性也不能食用過多。
