補氣血這件事尤其對於女性朋友來說非常的重要，因爲女性需要來大姨媽，很容易造成貧血而缺氣血。補氣血很難通過藥物來進行治療，追根到底還是要通過食療的方法。那麼補氣血食物有哪些呢？接下來一起來看看吧。
補氣血食物有哪些
1.紅棗
紅棗中含有大量的營養物質，而這些營養物質具有補血養血的作用，重點是對於血小板和白細胞是有一定影響的，能夠滋潤氣血，而且還能夠改善因白細胞減少而引起免疫力下降的情況，能夠有效的使白細胞快速的增長起來。
2.豬肝
豬肝中含有豐富的鐵元素，是造血的原料。豬肝性溫，能夠入肝經，有着養肝明目、補血健脾的功效。很適合女性朋友食用補氣血。對於頭暈、貧血、目眩等症狀，也有很好的功效。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的B族維生素、維生素C，具有一定的補氣血的作用。另外又含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極爲有益，用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
4.桂圓肉
桂圓肉算一種中藥，它的主要功效是益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。所以如果你是氣血不足，可以用桂圓肉和紅棗一起熬粥，能起到很好的治療效果。
5.黑木耳
黑木耳的營養價值很高，黑木耳的含鐵量是各種葷菜素食之中最高的，100g的黑木耳中，就有含鐵185毫克。黑木耳可以養血駐顏，能夠令肌膚紅潤，容光煥發，還能夠有效的治療缺鐵性貧血，因此能夠很好的補氣血。
6.菠菜
菠菜味甘，性涼，利五臟，解酒毒，能潤燥滑腸，養血止血，清熱除煩，生津止渴，養肝明目。菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，因此具有補氣血的功效。
7.阿膠
衆所周知，阿膠是女性朋友的補氣血最佳小貼心。阿膠具有補血滋陰，潤燥，止血的功能。女性朋友長期服用阿膠，還可滋潤皮膚，使肌膚光潔滑潤並具彈性。
相信大家看完上文的介紹後，對補氣血食物有哪些已經有了更多的瞭解了，希望今天分享的內容可以幫助到大家。
