在日常的生活當中，對於女性而言一生中最注重的就是自己的皮膚，但是當氣血不足的時候，女性的皮膚就會有點糟糕了，那麼冬天補氣血吃什麼好？
衆所周知，阿膠是一種極佳的補血養顏聖品。日常生活中，女性多吃一些阿膠，不僅能補血，讓氣血充足，整個人看起來也會更加有氣質，更加面若桃花，楚楚動人。不過吃阿膠有講究，體內溼邪重，心、肝、肺火旺盛，甚至陰虛有火的人，以及體內有淤血，脾虛者都不太適合吃阿膠來補氣血，這個千萬要注意！
桂圓中含碳水化合物、蛋白質、脂肪、粗纖維、維生素C、煙酸和維生素K等多種營養成分，其中，煙酸和維生素K的含量極高，具有健腦安神、補養心脾，抑制子宮肌瘤的作用，同時桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。
中醫認爲當歸具有活血，補血等功效，由其是對於月經不調，貧血，痛經的女性來說，日常適當的吃些當歸更有助於緩解經期不適感。
紅棗被譽爲“百果之王”，含有豐富的維生素A，B族維生素、維生素C等人體必需的多種維生素和18種氨基酸、礦一物質。大棗對女性朋友具有特殊的養血安神、美容的作用，每天用3-5顆大棗泡水喝，具有養血美容的功效。
黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽，含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素及強心甙等特殊成分。女性多食黑米還具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血的功效，對於少女白髮、婦女產後虛弱、病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。
現代營養學家盛讚黑木耳爲“素中之葷”，常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血； 木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。
蓮藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且藥用價值相當髙，是女性朋友上好的流質食品和滋補佳珍。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血、增強人體免疫力的作用。
