蜂蜜一種極富營養價值的天然滋補品，因營養成分豐富且保健功效全面而備受青睞，生活中很多人都有喝蜂蜜來調理身體的習慣，其中最簡單且最普遍的喝法莫過於蜂蜜水，那麼喝蜂蜜水的功效與作用有哪些呢？一起來了解一下吧。
喝蜂蜜水的功效與作用
1.潤腸通便
蜂蜜水中含有脂肪酸，有增強腸胃蠕動力的作用，其活性物質還能調整腸道的運動頻率，從而促進排便。常喝蜂蜜水對結腸炎、習慣性便祕有較好的改善作用。
2.促進體力恢復
喝蜂蜜水能爲身體補充豐富的蛋白質和碳水化合物，能促進肌肉恢復，而且它含有的葡萄糖還能快速轉化成能量，被人體吸收和利用，對人們體力的快速恢復有很大好處。
3.減肥瘦身
蜂蜜水中的活性物質可消化人體過剩的脂肪，使得脂肪燃燒轉化爲能量，因此，蜂蜜水也可作爲減肥食品。在飯前或空腹時飲用，再配以適量運動，有一定的減肥瘦身功效。
4.增強免疫
蜂蜜水富含的酶類及活性物質能促進B淋巴細胞和T淋巴細胞的增殖，其次蜂蜜水富含的礦物質如鐵(參與免疫活動)、銅(免疫系統必須元素)、硒(增強免疫細胞的活性)、鈣(免疫球蛋白的必要元素)等對維持機體免疫功能正常也有積極的作用
5.美容養顏
蜂蜜水中不得含有豐富的糖類成分，它還含有大量膠原蛋白以及維生素，和多種對人體皮膚有益的氨基酸，這些物質能促進皮膚細胞再生，科研，防止皮膚老化，也能抑制色素暗沉，另外人們喝蜂蜜水還能起到明顯補水保溼作用，它能讓人們的皮膚變得水嫩細滑。
6.抗炎消菌
蜂蜜水中含有葡萄糖氧化酶、溶菌酶等多種活性物質，對金黃色葡萄球菌、幽門螺桿菌等有明顯的抑制作用。且蜂蜜水中的活化酶、免疫球蛋白等對機體也有調節作用，可提高人體的抗病能力。
7.安神助眠
蜂蜜水中富含的葡萄糖及果糖能快速爲神經系統補充能量並能緩解神經緊張和舒緩情緒，同時蜂蜜水中富含的維生素可以強化神經系統功能，另外蜂蜜水中富含的鎂元素可以起到抑制神經興奮、消除緊張情緒、減輕心理壓力等作用。
上面就是爲大家介紹的喝蜂蜜水的功效與作用相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
