蜂蜜是一種天然食品，甜味香濃，是一種高級營養滋補品。它對婦、幼特別是老人具有良好的保健作用，故被稱爲“老人的牛奶”。蜂蜜對人體健康的好處早已爲人們認識。那麼吃蜂蜜有什麼好處呢？下面一起來看看。
吃蜂蜜有什麼好處
1.促進消化
研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。
2.預防骨質疏鬆
因爲蜂蜜能促進鈣的吸收，能夠預防因鈣流失而引起的骨質疏鬆，從一定程度上可以改善骨骼的質量，讓骨骼更加的強健。另外，蜂蜜中含有豐富的鈣元素，可以滿足人體所需的鈣元素，也可以起到補鈣的作用。
3.美容養顏
蜂蜜中含有大量人體所需要的營養物質，例如果糖、葡萄糖、維生素、微量元素等等，在服用之後能夠更好的補充細胞營養素，同時清除體內多餘的自由基，這樣自然就能夠延緩衰老、美容養顏。
4.抗菌消炎
蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用，蜂蜜能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時，細菌無法生長。
5.改善睡眠
蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。
6.緩解疲勞
蜂蜜能快速緩解疲勞得益於其富含的葡萄糖(單糖)和果糖(單糖)，其中葡萄糖是人體所需能量的主要來源並直接參與代謝過程(大腦神經元所需的能量基本上完全依賴葡萄糖供給)，而果糖實際上比葡萄糖更容易被代謝且能在極穩定的狀態下釋放熱能，因此在工作疲倦或熬夜加班後可以適當喝些蜂蜜來緩解疲勞。
7.促進鈣吸收
營養專家發現，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質疏鬆。這是因爲蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止鈣的流失。
蜂蜜是很一種受歡迎的營養食品，很多人都會經常吃蜂蜜。因爲它裏面含有豐富的營養物質，具有很好的食用價值。以上就是爲大家介紹的吃蜂蜜有什麼好處相關內容，希望可以幫助到大家。
