女人適量喝紅糖水好，但是不建議每天喝。紅糖是用甘蔗的汁液濃縮而成，含有豐富的氨基酸、維生素、纖維素等營養物質，可以活血化瘀、補氣養血。女性經期喝紅糖水，還可以促進血液循環，活絡氣血，讓身體更加溫暖從而緩解經期腹痛。但是紅糖水裏的糖分含量非常高，不能喝太多，也不建議每天喝。
女人適量的喝紅糖水，可以暖胃驅寒、促進血液循環，對於手腳冰涼和經期小腹寒冷、腹痛的人喝紅糖水有一定的緩解作用。而且紅糖裏面含有鐵，可以起到一定的補血作用。適量喝紅糖水還可以美白肌膚、減少皮膚黑色素的形成。紅糖中還有葡萄糖，可以給身體補充能量，有補虛的作用。但是也不建議過量的喝紅糖水，容易導致上火和發胖。
女人適量喝紅糖水的好處
1、 促進新陳代謝。紅糖中的糖蜜可以解毒，將身體裏過量的黑色素通過淋巴組織排出體外，減少和阻止黑色素的形成。另外紅糖中還有胡蘿蔔素、煙酸、核黃素、葡萄糖等，可以修復細胞的抗氧化能力，促進皮下細胞生長。
2、 溫補作用。紅糖中的葡萄糖可以很快的釋放能量，讓身體循序補充體力。對於食慾不振、營養不良、中氣不足、大病初癒的人，都有很好的進補作用。老人適當吃紅糖可以滋肝明目、通便、散瘀活血。
3、 調理經期不適。女人在經期如果感覺精神狀態不好、腹部不適，可以每天適當喝一杯紅糖水，可以讓身體更加溫暖，加粗血液循環，讓經血排出更加順暢。
