嗓子疼一般是指咽喉痛。任何刺激咽喉及口腔黏膜的物質都可能引起咽喉痛。多發於一年中的寒冷季節，感冒、扁桃體炎、鼻竇炎、百日咳、咽喉炎以及病毒感染甚至心肌梗死均可引起咽喉痛。那麼咽喉痛應該吃什麼緩解呢？下面就一起來看看嗓子疼要吃什麼。
1、香蕉
香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞嚥，不刺激嗓子。另外，香蕉中所含的豐富維生素B6，有助於抗擊炎症，提高免疫力。
2、檸檬水
檸檬水能淨化血液，增強消化能力，調整吸收平衡。檸檬水對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好作用。
3、燕麥
燕麥片裏面富含可溶性的纖維，有助於降低壞膽固醇，富含蛋白質，可以增強飽腹感。另外用燕麥加香蕉一起食用，可以抗感冒病毒。
4、雞湯
雞湯能滋補身體，緩解嗓子炎症。燉雞湯時在雞湯中加入具有抗菌消炎的食材，比如胡蘿蔔、大蒜、洋蔥等，效果更佳。
5、薄荷
中醫認爲薄荷性味辛涼，入肺經、肝經，能起到疏風散熱、清涼解表、疏肝行氣的作用，對治療風熱感冒引起的發熱、頭痛、咽喉腫痛有非常好的效果。
另外，咽喉痛要適當的保暖,避免再次受涼。要注意適當多飲水，保持咽喉部粘膜溼潤的狀態。日常飲食以清淡爲主，禁止食用辛辣、生冷、油膩、刺激性食物。
