現在人社會壓力大，生活節奏快，熬夜那是經常現象，身體素質嚴重下降，頭髮是人體素質的一個重要體現，身體差脫髮就會嚴重，下面看看這防脫髮多吃這6種食物的好處。
黑芝麻含有豐富的蛋白質，這是合成脫髮的主要原材料，可促進頭髮生長；另外黑芝麻也含有很多的維生素E，能氧化頭皮細胞的衰老，保證頭髮營養的供給，對防脫髮也有一定幫助；還有黑芝麻黑色素含量很高，食用還能烏黑秀髮。
黃豆也是生活中的高蛋白食物，豐富的蛋白質攝入是確保頭髮質量的關鍵，另外，貧血的人也經常脫髮，黃豆還含有一定的鐵元素，能促進血液的再生，也可緩解脫髮。
芹菜含有的揮發性油有一定的鎮靜安眠作用，經常熬夜的人可適量的多吃芹菜，可促進睡眠；另外，芹菜中膳食纖維的含量很高，食用可幫助清除腸道內的毒素，減少對頭皮細胞的損傷，也可起到保養頭髮的作用。
帶魚魚肉中也含有大量的蛋白質，並且屬於動物蛋白，和人體蛋白的氨基酸比例更加接近，適量的食用帶魚對補充蛋白質，促進頭髮的再生和提升頭髮的質量也很有幫助，另外，帶魚也是高鐵元素的食物，也能起到補血養髮的效果。
現在人社會壓力大，生活節奏快，熬夜那是經常現象，身體素質嚴重下降，頭髮是人體素質的一個重要體現，身體差脫髮就會嚴重，下面看看這防脫髮多吃這6種食物的好處。
捲心菜的維生素C含量較高，具有防衰老、抗氧化的功效，能幫助清除體內的自由基，減少頭皮細胞的損傷，並且捲心菜還能延緩頭髮的衰老，有利於養髮護髮。
菠菜是蔬菜類食物中鐵元素含量最高的，補血養血效果最佳，缺鐵性貧血引起的頭髮脫落可多吃菠菜，確保鐵元素的補充，可減緩頭髮脫落現象。
