一直以來，我們都知道吸菸有害健康，吸菸也是造成肺癌的主要原因，吸菸者如果要戒菸，補充適量維生素C對身體是有好處的，吸菸者在日常生活中可以多吃水果來補充身體所需的維生素。
蘋果中含有豐富的膠質和鉻元素，這些營養物質除了能夠穩定血糖降低膽固醇之外，還能改善呼吸系統和肺功能，幫助肺部免受污染和煙塵影響，此外，蘋果梨富含大量的黃酮類化合物也有助於降低肺癌的發病率。
獼猴桃中含有豐富的糖類，蛋白質氨基酸，蛋白酶，維生素B1.胡蘿蔔素以及鈣，磷，鐵，鉀，鈉，鎂等元素，能有效阻斷致癌物質亞硝胺合成的活性成分，充分達到抑制癌細胞的作用。並且常食獼猴桃除了防癌之外，還能降低血清膽固醇和三酰甘油，起到抗衰老，抗疲勞，降血脂，排鉛污染等多項保健功能。
葡萄味甘酸，性平，其中所含的營養成分能幫助提高細胞新陳代謝。長期抽菸的人，肺部囤積了大量毒素，功能受損，使用普通能幫助肺部有效排毒，還能有效祛痰，緩解因抽菸引起的呼吸道炎症，咽喉腫痛等不適現象。
富含維生素C 的水果中，鮮棗可以稱之爲維生素C之王，對於人體來說，維生素C是人體營養均衡所必須的物質，我們的飲食中缺乏維生素C容易導致很多疾病發生。維生素C可以軟化血管，同時易與致癌物質亞硝酸銨結合，起到防癌作用。
一直以來，我們都知道吸菸有害健康，吸菸也是造成肺癌的主要原因，吸菸者如果要戒菸，補充適量維生素C對身體是有好處的，吸菸者在日常生活中可以多吃水果來補充身體所需的維生素。
雪梨含有豐富的蘋果酸，檸檬酸，維生素B1，B2，具有極強的清熱化痰功效。學歷要用能治風熱，潤肺化痰，降火解毒。雪梨的果肉中含有豐富的果醬，蘋果酸等有機酸以及蛋白質，脂肪，鈣磷鐵等物質，長期吸菸的人羣肺部聚集大量毒素，飯後吃個梨，可以使囤積在人體中的致癌物質大量排出。
