中醫認爲，美容主要涉及氣，血兩個因素，而“排毒“的理論主要是出自於中醫所說的血熱氣重，隨着身體毒素的累積，很多人的皮膚會變差，有的長痘痘，有的則面色暗黃無光澤，很對人會爲此而煩惱，其實平時生活中適當改善一下飲食習慣，多吃水果蔬菜，可以促進身體毒素的排出，接下來就介紹吃什麼水果排毒效果最好。
蘋果中含有鞣酸以及有機酸，果膠和維生素，其中鞣酸和有機酸具有收斂作用，果膠，纖維有吸收細菌和排除毒素的作用，能促進腸胃蠕動，協助人體順利排除廢物，減少有害物質對皮膚的危害。
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C，因爲檸檬很酸，所以一般都是用檸檬泡水來食用，一杯檸檬水，不僅可以排毒，清除體內有害物質，美白清腸，還有預防感冒，減肥，增加食慾的效果。
哈蜜瓜中含有多種核糖酸與生物防治酶，可以促進新陳代謝，有助於體內的廢物和毒素儘快排出和保護腎臟，而且哈蜜瓜中含有豐富的維生素C，維生素C具有解毒，抗衰老的作用，哈密瓜是著名的女人瓜，有助於補血，在月經期間食用，即可補血，又能排毒。
菠蘿中含有許多的粗纖維，能夠帶走腸道中所積存的毒素，可以使皮膚變的光滑，緩解便祕，而菠蘿中的“菠蘿阮酶“，它可以幫助消化，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，稀釋血脂，消除炎症和水腫，改善血循環，吃了油膩食物後，吃菠蘿可以防止脂肪堆積。
中醫認爲，美容主要涉及氣，血兩個因素，而“排毒“的理論主要是出自於中醫所說的血熱氣重，隨着身體毒素的累積，很多人的皮膚會變差，有的長痘痘，有的則面色暗黃無光澤，很對人會爲此而煩惱，其實平時生活中適當改善一下飲食習慣，多吃水果蔬菜，可以促進身體毒素的排出，接下來就介紹吃什麼水果排毒效果最好。
草莓有開胃消食，促進生長發育的作用，飯後吃一些草莓，可以幫助食物中的脂肪物質的分解，有利於消化，現代醫學認爲，草莓對貧血和胃腸道均勻滋補調理作用，可以改善便祕，預防壞血病。
荔枝味甘酸，性溫熱，有開胃益脾，補腦健身之效，荔枝可補腎，改善肝功能，加速毒素排出，促進細胞生成，使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果；但是荔枝吃多了易上火，應當適量食用。
甜瓜中含有鋅，碘，鈣，多種核糖核苷酸以及多種活性酶，這些物質能促進消化和新陳代謝，加速體內毒素的排出，保護腎臟，防止軟骨病等。
櫻桃能去除人體毒素及不潔體液，同時對腎臟的排毒具有良好的輔助作用，還有通便功效，對於女性來說，櫻桃膳食很好的補血水果，櫻桃中含有較多鐵元素，吃櫻桃可以緩解貧血，加速人體血紅蛋白的合成；但是櫻桃中會含有一定量的氰甙，不宜食用過多。
中醫認爲，美容主要涉及氣，血兩個因素，而“排毒“的理論主要是出自於中醫所說的血熱氣重，隨着身體毒素的累積，很多人的皮膚會變差，有的長痘痘，有的則面色暗黃無光澤，很對人會爲此而煩惱，其實平時生活中適當改善一下飲食習慣，多吃水果蔬菜，可以促進身體毒素的排出，接下來就介紹吃什麼水果排毒效果最好。
葡萄不僅味美可口，而且營養價值高，它可以阻止血栓形成，並能降低人體血清膽固醇水平，葡萄性甘無毒。且具有排毒的效果，它可以幫助腸內粘液組成，可以幫助肝，腸，胃，腎清除體內堆積的毒素，有護膚美容，利尿消腫，延緩衰老之效。
無花果中含有多種酸，酶能幫助消化，促進食慾，酸類物質又具有抗菌消炎的作用，其所含的脂類豐富，故可潤腸通便以排毒。
西瓜有清熱解暑，生津止渴，利尿除煩的功效；西瓜中的維生素和膳食纖維等猶如人體的清道夫，可以排出人體中的毒素，清潔腎臟以及輸尿管，還可以激活人體細胞，有延緩衰老的作用。
