在我們的生活中，很多人在早上的時候都會有喝水的習慣，早上喝一杯水可以清腸，那麼早上喝什麼水可以清腸呢？下面一起來看看吧。
早上建議喝溫開水可以清腸。
研究表明，溫開水中含有的鈣、鎂等礦物質對預防心血管疾病很有幫助，比較適合中老年人。溫開水中蛋白質、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最沒有負擔的水。
清晨喝一杯白開水，在人體代謝過程中，既補充了細胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利於尿液的排出。煮沸後冷卻至20-25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。
此外，白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液循環，讓人更快地清醒過來。
效果不大。
只有鹽水濃度特別高時，才能夠起到通便的效果，而我們所喝的淡鹽水，其實並不能起到很好的通便作用。但是當我們喝足夠鹹的鹽水時，又會感覺特別渴，這時又會喝更多的水，又稀釋了鹽分本身的通便作用。
而且鹽的濃度過高的話，會越喝越渴，這樣就會太帶走身體更多的水分，反而導致口乾脫水。所以總體說起來，和喝白開水是沒有太大差別的。
利用鹽水來清腸排毒，美眉們需要在提前一天做好充分的準備。在飲食上需要吃得清淡易消化一些，以減輕腸胃的負擔，前一晚臨睡前可以準備好適量的開水來備用。
然後次日的清晨，在開水中加入少許食用鹽，不需要太鹹，在起牀後，空腹喝鹽水。最好是1500ml的鹽水，分兩三次喝光，喝完後稍作休息後，可以做腹部的順時針按摩動作，輕柔按摩，以促進腸道的消化吸收。
在喝完鹽水之後，你可以洗臉刷牙，做基本的清潔工作，然後就要及時進行排便。在喝完鹽水的半個小時左右，養成每日的定時排便習慣，令腸道中的垃圾毒素及時排出體外，這樣才達到了清腸排毒、美容養顏的目的。
