熬夜，已經成爲現代人生活的一部份了，而不管是什麼原因的熬夜，都會損害我們的身體健康，那麼，熬夜後吃什麼調理？熬夜後喝什麼湯？熬夜後吃什麼粥？
枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。食材洗淨，一同放入鍋中，加水開煮，至粥濃稠。
作用：補肝腎，健脾胃，強筋骨，緩解眼部疲勞。
山藥600克，枸杞1小把，半杯大米，冰糖、小蔥適量。大米淘洗乾淨，山藥削皮，洗淨，切塊；大米與山藥一起入鍋加水開煮，煮開後，加入枸杞，冰糖，小蔥，火熬煮30分鐘。
作用：可以增加生理活性，幫助熬夜者恢復體力，促進新陳代謝。
鮮百合50克，或是幹百合30克，適量的粳米，與蜂蜜。百合與粳米，入鍋煮至濃稠，至溫度冷卻到40度左右時，加入蜂蜜，攪拌均勻。
作用：清心安神，健脾補腎，可有效消除熬夜後疲勞感。
西洋參15克，瘦肉50克，隔水燉2小時，調味即可。
作用：補氣養陰，去火生津，非常適合熬夜後口渴舌燥，心生內火者服用。
熬夜，已經成爲現代人生活的一部份了，而不管是什麼原因的熬夜，都會損害我們的身體健康，那麼，熬夜後吃什麼調理？熬夜後喝什麼湯？熬夜後吃什麼粥？
瘦豬肉200克，枸杞子30克。豬肉切片，洗淨，枸杞子洗淨。豬肉加入調料，澱粉抓勻，與枸杞入鍋加水燒熟，使肉熟爛，加入香油即可。
作用：滋補肝腎，益氣和中，可用於熬夜後頭暈耳鳴，雙目乾澀，腰腿痠痛者。
冬瓜200克，去皮、切條；薏米30克，洗淨，加水煮粥，至熟後加冬瓜條，至薏仁熟爛。可加糖或鹽調味。
作用：健脾養胃，利尿消腫，可用於熬夜後女性美容養顏。
