溼氣如果比較重，會嚴重損害大家的身體健康。但在生活中存在着一些事情如果你經常做，就會讓你身體中的溼氣加重，那麼做什麼事會讓溼氣增加？體內溼氣重怎麼辦？下面一起來看看吧。
現代人喜歡在外面吃東西，時間一長就會讓腸胃受到傷害。腸胃的好壞與身體中水分的代謝是密不可分的。如果腸胃好了，那麼身體中的水分代謝就會正常，反之，就會讓身體中的水分代謝不出去，從而造成溼氣重的後果。
對於那些沒有運動習慣的人來說，身體中的水分往往得不到很好的清除，日積月累，就會讓體內的溼氣漸漸加重。
常吃牛蒡還能降低人體內膽固醇，從而減少毒素的產生，並且能很好的促進人體的新陳代謝，改善血液循環，從而起到不錯的祛溼作用。
茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、腎經，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲溼、寧心安神等功效，被譽爲中藥“ 八珍” 之 一。茯苓特點是補而不峻，利而不猛。藥性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虛溼盛者必不可缺的健脾祛溼中藥。
木瓜味酸，性溫，歸肝、脾經，有較好的舒筋活絡作用，且能化溼，爲治風溼痹痛所常用，筋脈拘攣者尤爲要藥。木瓜還能使溼濁得化，中焦得以調和。 此外，木瓜還有消食作用，可用於消化不良症。
紅豆薏米是祛溼經典，加上芡實能健脾祛溼、固腎止瀉，槐米泄肺逆，瀉心火，清肝火，堅腎水。綠茶不發酵，祛溼效果更佳!馬齒莧清熱解毒，利水去溼，散血消腫之效。
冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩。海帶味鹹性寒，可清熱利水，養陰止血。鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利溼止渴。本方消暑除溼功效很好，多數人都可以食用。
