上火可以吃荔枝嗎 荔枝這樣吃不會上火

荔枝中含有豐富的維生素C、蛋白質、糖分等營養物質，能夠提高身體的免疫體，還能美容護膚，對肌膚幫助也很大。那麼上火可以吃荔枝嗎？下面一起來看看吧。

上火可以吃荔枝嗎

上火不宜吃荔枝。

按照中醫學理論，荔枝屬於溫熱性，吃多了容易上火而且不宜消化，可能會口舌生瘡，口臭口乾，甚至流鼻血，所以上火期間最好是不要吃荔枝。

荔枝怎麼吃不上火

1、鹽水浸泡

將剝掉外殼的荔枝，但是不要將白色的那層薄膜也剝掉。沖洗乾淨之後，浸泡進30%的鹽水中，浸泡一個小時就能夠取出。剝開白色薄膜就能吃了，經過鹽水的浸泡之後，很大程度地將荔枝的火氣降低了。

2、吃掉果膜

我們在剝荔枝殼的時候，果肉上有一層薄薄的白膜，有點澀澀的口感，一般我們都是將它剝掉的。但是如果要防止上火的話，建議將薄膜也一起吃掉。吃完荔枝之後，將荔枝蒂部凹進去的果肉白色的蒂狀部分也一起吃掉，同樣可以防止上火。

3、每次不宜超10顆

普通人每次食用荔枝，也不宜超過10顆。尤其是兒童，每次吃3~4顆即可，不可過量。

4、喝點鹽水

在吃荔枝之前，可以適量的喝掉鹽水，或者夏枯草涼茶、冬瓜湯、綠豆湯等降火的食物，可以有效預防上火。用20~30克的生地煲瘦肉或豬骨湯喝，也可以有效預防“荔枝病”。

5、冷藏過的荔枝

將採摘下來的新鮮荔枝用容器盛載，沉於水井或放於冷泉（水）中，隔夜取食，可不上火，且能化燥氣而能補陰。