小暑來了！民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。由於出汗多，消耗大，再加之勞累，人們更不能忽略對身體的養護。特別是飲食上，由於暑氣炎熱，我們的食慾會受到很大的影響。今天，送您小暑五寶，祝您清涼度夏、安心度夏~
清熱生津、涼血散瘀。
一直以來，民間素有小暑吃藕的習俗。藕脆而微甜，可生食也可做菜。生藕具有清熱生津、涼血散瘀、補脾開胃的功效；熟藕能益胃健脾、養血補益、生肌止瀉。暑天吃藕還有安神和助眠的作用。
冬病夏養、補中益氣除風溼。
民間素有小暑黃鱔賽人蔘之說。夏季的黃鱔最爲肥美。中醫認爲鱔魚味甘、性溫，有補虛損、除風溼、強筋骨的作用。是病後體虛、身體羸弱、營養不良者的上好滋補品。而夏季往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風溼性關節炎等疾病的緩解期，根據冬病夏補的說法，小暑時節最宜吃黃鱔進補。
清暑熱、通經脈、解諸毒。
《本草綱目》載：“諸豆生芽、皆腥韌不堪，惟此豆之芽，白美獨異。”中醫認爲，綠豆芽其性涼、味甘無毒，能清署熱、調五臟、解諸毒、利尿除溼，可用於飲酒過度、溼熱鬱滯、食少體倦。
清熱利水、解毒消腫、生津止渴。
民間有俗語“六月熱得哭，黃瓜茄子來解暑”，涼拌黃瓜、茄子是川人小暑時節的最愛。黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。茄子屬於寒涼性質的食物。所以夏天食用，有助於清熱解暑，對於容易長痱子、生瘡癤的人，尤爲適宜。
小暑來了！民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。由於出汗多，消耗大，再加之勞累，人們更不能忽略對身體的養護。特別是飲食上，由於暑氣炎熱，我們的食慾會受到很大的影響。今天，送您小暑五寶，祝您清涼度夏、安心度夏~
除煩止渴、養心安神。
小暑酷熱難耐，爲什麼還吃令人淌汗的熱湯麪呢？“以熱制熱”法一向是中醫養生專家提倡的夏暑養生良方。且傳統醫學認爲，小麥味甘，性涼，有養心安神，益氣除熱，除煩止渴，和五臟，調經絡，利小便之功效。
