生活中你會發現頭髮乾枯、分叉，多爲女孩子。如何調養氣血，當因人而異。總體來講，調補脾胃是關鍵。中醫認爲，脾爲後天之本，是氣血產生的源泉。如果脾胃虛弱，儘管補充了很多營養物質，也難以吸收利用。
堅果中富含油酸、維生素E、蛋白質等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，同時對改善頭髮枯黃分叉有顯著作用。
海魚中富含豐富的煙酸，可擴張毛細血管，增強微循環，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭髮祛黃健美。
保證睡眠、多吃滋陰養血、滋補肝腎的食物。中醫講黑主腎，黑色食品對補腎是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。還有板栗、海蔘、核桃，都可以很好地滋補肝腎滋陰養血。還有一些養血健脾的食物，像大棗、桂圓、桑葚、枸杞和動物肝臟。
避免過度燙染、使用護髮素、頭皮按摩、定期做發膜等深度護理。
生活中你會發現頭髮乾枯、分叉，多爲女孩子。如何調養氣血，當因人而異。總體來講，調補脾胃是關鍵。中醫認爲，脾爲後天之本，是氣血產生的源泉。如果脾胃虛弱，儘管補充了很多營養物質，也難以吸收利用。
不要錯誤減肥：現在有些女孩子爲了減肥，就少吃東西，導致營養攝入不足，頭髮很容易出現乾枯的現象。這時最好吃一些益腎養血的食物，對頭髮乾枯有好處。
