不少長髮飄飄的女性朋友可能發現自己的頭髮不知道從什麼時候開始分叉、發黃、毛躁等等問題就找上門來了。這個時候可能是因爲頭髮缺乏營養了，不妨試試吃下面的食物幫助頭髮補充營養吧！
頭髮分叉可以多吃富含蛋白質的食物幫助改善分叉問題。蛋白質不僅能夠幫助促進頭髮中必須的角質蛋白的隔層，還能夠有效增強頭髮的彈性，改善頭髮易斷、分叉、枯黃等問題。
蛋白質主要存在於蛋類、肉類、魚類、奶類等食物中。
頭髮分叉可以多吃富含維生素C的食物幫助改善分叉問題。維生素C是頭髮正常的生長必不可少的營養素，能夠有效出鏡頭皮細胞的再生，不僅能夠防治脫髮還能夠幫助減少頭髮分叉、易斷等問題。
維生素C主要存在於蘋果、獼猴桃、番茄、冬瓜、大棗、韭菜等果蔬中。
頭髮分叉可以多吃富含維生素E的食物幫助改善分叉問題。維生素E能夠幫助有效改善頭髮毛囊的局部微循環，促進頭部的血液循環，幫助改善頭髮營養的供應。
維生素E主要存在覈桃仁、橄欖油、玉米、芝麻、捲心菜等食物中。
頭髮分叉可以多吃富含維生素A的食物幫助改善分叉問題。維生素A能夠幫助保持上皮組織的正常功能和結構的完整，幫助頭髮生長，並且減少頭髮開叉。
維生素A主要存在於胡蘿蔔、菠菜、萵筍、杏仁、芒果、動物肝臟以及蛋類等食物中。
不少長髮飄飄的女性朋友可能發現自己的頭髮不知道從什麼時候開始分叉、發黃、毛躁等等問題就找上門來了。這個時候可能是因爲頭髮缺乏營養了，不妨試試吃下面的食物幫助頭髮補充營養吧！
頭髮分叉可以多吃富含維生素B的食物幫助改善分叉問題。維生素B主要是能夠幫助促進頭皮的新陳代謝，有效改善頭髮的營養供應問題，減少分叉等問題。
維生素B主要存在於小麥、花生、大豆、番茄、菠菜、奶酪等食物中。
頭髮分叉可以多吃富含礦物質的食物幫助改善分叉問題。礦物質對於頭髮的健康也是具有至關重要的意義的，不僅能夠維持頭髮健康的髮色也能夠減少頭髮分叉易斷的問題。
礦物質主要存在於黑色食物中，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等等。
