秋冬季節，天氣乾燥，頭髮也比較容易掉，很多人在洗頭髮的時候會發現脫髮比較嚴重。那麼吃什麼對頭髮有好處的食物？
秋冬季節，天氣乾燥，頭髮也比較容易掉，很多人在洗頭髮的時候會發現脫髮比較嚴重。那麼吃什麼對頭髮有好處的食物？
對於頭髮來說，柑橘類水果富含維生素C，維生素C是一種強大的抗氧化劑，可以保持頭髮健康，不易乾燥和分叉。柑橘精油也被添加到許多洗髮水和護髮產品中，以去除頭皮屑。
如果你想讓你的頭髮看起來漂亮，你也可以吃蘋果。蘋果含有一些蘋果酸，可以滋養頭髮，使其更光滑。除了頭皮屑和頭痛煩惱的朋友，多吃蘋果也能幫助改善。蘋果還富含維生素和纖維，而且很溫和，可以每天食用。
獼猴桃就是獼猴桃，對於想要提高品質的朋友來說，吃獼猴桃的效果尤其好!由於獼猴桃富含維生素C和胡蘿蔔素，而維生素C和胡蘿蔔素在人體中會轉化爲維生素A，獼猴桃可以防止脫髮，增強頭髮，使頭髮更健康。
楊桃是一種鮮嫩多汁的水果，在所有水果中都含有高糖，包括蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、草酸、維生素B、維生素C、微量脂肪、蛋白質等營養成分。
桃子富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B和維生素C，能深層滋潤頭髮。同時能給頭髮高水分和保溼，增強頭髮的柔軟度。
菠蘿有健脾、補腎、補液、補胃的功效。《本草綱目》:“滋補脾胃，固氣固血。”凡脫髮、白髮是脾虛、腎虛者均可食用。
葡萄甘酸，平，功能滋陰生津，氣利尿。配合其餘飲食譜:“益氣、補腎補液、肝陰、筋骨強壯、口渴、胎兒安全。”凡脫髮、白髮是肝腎陰虛者均可食用。
