有人說頭髮是人的第二張臉，這幾個月來，感覺自己的髮質越來越差了，想問一下對頭髮好的水果有哪些？用什麼可以保養頭髮？
蘋果中含有肌膚和頭髮所需要的大部分營養，特別是其中所含有的蘋果酸，能在一定程度上防止皮膚和頭髮的乾燥，還能抑制頭皮屑的產生，因爲其中含有的維生素C有很好的抗氧化作用。
木瓜中所含有維生素C、鐵、鉀、葉黃素等營養物質，能爲人體提供一定的營養物質，也能在一定程度上滋養頭髮，其中含有的酵素也有一定的抗衰老的作用。
柚子中含有豐富的蛋白質、纖維和油脂，可用用紫皮浸泡在熱水中12小時之後，用浸泡過的水洗頭髮，能增強頭髮的堅韌性，也能使頭髮更順滑。
有人稱獼猴桃是水果中的營養之王，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、精氨酸等營養成分，有有很好的抗氧化的作用，維生素E還能抵抗毛髮衰老，所以獼猴桃對頭髮也有一定好處。
芒果中含有豐富的維生素，還含有頭髮需要的磷等礦物質元素，將芒果榨汁，與檸檬汁混合，抹於頭髮上，然後輕輕按摩，20分鐘以後洗淨即可。
橙子中含有大量的維生素C，橙子皮中含有分精油不僅可以增強人體免疫力，還能鎮靜神經，消除焦慮，有較好的抗氧化、抗衰老的作用，還有清涼提神，去除頭屑的作用。
1、保養頭皮，保養頭髮要從保養頭皮開始，在空閒的時候適當用指腹按摩頭皮，能促進頭皮的血液循環，有頭髮的毛囊有一定的好處。
2、選擇合適的洗髮水，一般市面的洗髮水會有含硅油的和不含硅油的，油性大致建議選擇無硅油的洗髮水，乾性髮質適合含有硅油的洗髮水，配合護髮素或是發膜使用。
3、養成良好的生活習慣，避免熬夜、過度勞累、焦慮、精神緊張等情緒，多吃蔬菜水果以及含蛋白質豐富的食物，這樣對頭髮也會有一定的好處。
