心臟是人體內很重要的器官，如果出現問題很可能會危害生命，每年死於心臟病的人有很多，日常生活中尤其應該注意做好保護心臟的工作，可以吃一些對心臟有好處的食物，那麼哪些食物對心臟有好處呢?
堅果食物被視爲是對心血管最有益的食物，在堅果食物杏仁中含有豐富的蛋白質，維生素E和精氨酸，能夠有效打通血管，預防血小板凝結，保護心臟健康;核桃中含有大量的植物甾醇，這種成分可以減少腸道對膽固醇的吸，同時還含有可以預防血栓的Omega-3脂肪酸、維生素E、纖維素、鉀以及蛋白質。除了杏仁和核桃之外，不少堅果食品中都含有氨基酸和不飽和脂肪酸，這些都是對心臟健康有益的物質，多吃對心臟是有好處的。
人蔘具有很好的補氣作用，吃人蔘可以保護心肌，增強心臟功能，幫助控制高血壓，但是需要注意的是，人蔘雖然滋補功效佳，但並非人人都適宜食用，它只適合於真正體質虛弱的人羣，一般最好在血壓穩定的情況下服用人蔘，如果血壓不穩或者剛出血之後服用，容易造成相反的效果，導致病情加重。
芹菜中含有一種叫芹菜鹼的物質，這種物質能夠起到保護心血管功能的作用。芹菜葉子是整個芹菜中的精華，維生素C的含量遠遠高過芹菜莖，並且含有大量植物性營養素和纖維素，營養價值很高，有預防心臟病的功效。
菠菜中的葉酸含量豐富，還含有葉黃素，鉀和纖維等營養元素，多吃菠菜能夠有效防止血液中的有害物質堆積，傷害心臟健康。
心臟是人體內很重要的器官，如果出現問題很可能會危害生命，每年死於心臟病的人有很多，日常生活中尤其應該注意做好保護心臟的工作，可以吃一些對心臟有好處的食物，那麼哪些食物對心臟有好處呢?
無論是罐裝的還是新鮮的含魚油豐富的魚類，例如野生三文魚，含有豐富的OMEGA-3脂肪酸，這種成分能有效穩定心律，降低血壓的作用，每週吃富含魚油的魚類2~7次，能夠有效遏制心血管炎症，減少心臟病發作的風險。
燕麥中的葉酸，鉀和歐米茄-3脂肪酸含量豐富，每天早餐吃一碗燕麥，除了對心臟有好處之外，還能夠很好的降低血液中低密度脂蛋白膽固醇含量，能夠起到保持動脈血管通暢的作用。
花生中的不飽和脂肪酸和維生素E含量豐富，能夠有效預防心臟病，並減低血液中膽固醇的含量，其中維生素E能降低血液中的血小板沉積在血管壁上的數量，有效軟化血管，保持血液暢通，減少患心臟病的機率。
馬鈴薯含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最爲豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向，常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等，對穩定病情是有好處的。
心臟是人體內很重要的器官，如果出現問題很可能會危害生命，每年死於心臟病的人有很多，日常生活中尤其應該注意做好保護心臟的工作，可以吃一些對心臟有好處的食物，那麼哪些食物對心臟有好處呢?
橄欖油含有大量多酚、不飽和脂肪以及維生素E。多酚是一種可以防止體內有害膽固醇氧化而傷害心臟的抗氧化劑。烹飪的時候用橄欖油能夠降低體內膽固醇的含量，降低患心臟病的風險，需要注意的，橄欖油最好選擇特級初榨的成品，因爲初榨油加工程序段，保證沒有流失過多營養。
