心臟吃什麼保養好啊 四種對於心臟有幫助的食物

心臟是人體內最爲重要的器官，爲了身體的健康，大家一定要多加註意自己的心臟，要做好心臟的保健工作。健康專家指出，想要心臟變得更加強健，除了要積極的進行運動以外，飲食也是大家不能忽視的。今天小編就向大家介紹四種對於心臟有幫助的食物，希望能給大家帶去幫助。

魚

多吃魚，尤其是鮭魚、鯖魚和長鰭金槍魚之類含脂肪較多的魚，每週至少吃兩次。這些富含Ω-3脂肪酸，能減少冠心病風險。

堅果

每天吃1/3杯乾豆能溼心臟病再次發作的機率減少38%。杏仁、山核桃和花生都有助於保護心臟，但每天只適合吃一把(大約42克)。

燕麥

燕麥中含有的纖維不僅能降低人體內的總膽固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且還能降低血壓。這兩種因素容易引起心臟病。

大豆

大豆、豆奶、豆鼓之類的豆製品可以降低人體內的總膽固醇含量和低密度脂蛋白含量，同時提高高密度脂蛋白的含量。國外食品和藥物管理局允許豆製品生產商在產品包裝上聲明，每天攝入25克大豆蛋白可以減少患心臟病風險。